据CNN报道，英国运动医学杂志发表了一份关于六种不同类型运动与早期死亡风险之间的联系。研究人员研究了持拍类运动、游泳、有氧运动、骑自行车、跑步和足球。研究志愿者超过八万人，年龄从30岁到98岁不等。历经9年的研究数据表明：
经常玩持拍运动的人（羽毛球、网球，壁球等），可以减少47%的综合死亡风险，死于心血管疾病的可能性降低56％ 。
游泳能降低28%的综合死亡风险和41%的心血管疾病死亡风险。游泳无需负重，所以不容易受伤。但是为了维持骨密度，负重运动还是必要的。
室内健身有氧运动（包括健身操，Zumba等）能降低27%的综合死亡风险和36%的心血管疾病死亡风险。
让人奇怪的是，跑步只能降低13%的综合死亡风险。这可能是由于大部分人无法长期有规律的坚持下去造成的。
足球未能明显降低死亡风险。
骑车只能降低10%死亡风险。这可能是由于大部分人只是通勤时骑车，运动强度不够。如果把高强度骑车和低强度骑车分开来算，就有可能得到更真实的数据。
如果你没有参加以上所说的运动，那也没关系，其他研究表明只要运动就会对身体有好处，关键是要长期坚持。
看来运动对身体的益处和强度有关，同时还要注意不要受伤。