本文发表在 rolia.net 枫下论坛体能，网上定义为三方面：形态、机能、素质；五大身体素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。
定义所指专业运动员，侧重年轻人；而本文所述是体能高发期，指业余爱好者，侧重中年以上。据查网上无相关信息，所述观点为多年观察所得，一家之言。
对象：学友、朋友、跑友、球友。
内容：不同时期的体能变化。
时限：近期十几年，远期几十年。
年龄：40-60岁之间。
现状：
①学友。几十年的时间，随着运动惯性的衰减，体态发生很大变化，基本上再无运动可言，体能大不如前。
②朋友。多为技术移民，有运动爱好的占少数，只是为生活所需和健康所求，从不动到动有了跨越式变化，精力充沛。大部分人没有主观能动性，也是观念和意识的差别，从来不动；体能呈下降趋势。
③跑友。有自主管理能力，主观明确客观突出，发掘潜力冲击成绩，做出了在国内基本上做不到的事儿，体能保持长久。
④球友。这是接触时间较短的群落，由爱好而来，经多年的大浪淘沙，留下的人都是体能和球技很好。他们中有改观旧习，提高自己的要求，向比较正规的方向发展。
综上简述，对某项运动的爱好中不自觉地提高了体能。虽初衷并非刻意，却最终意想不到，不少人还迈入了一个新的领域，把运动当成生活的一部分，而体能也水到渠成地向最后一个高发期挺进。
结果：
体能的高发期，观察有三次：大约出现在20，35和55岁左右。每个人都可回想一自己的过往经历就不难得出，个体会有差异，但总体相差无几：
第一时期，无需特意而自然勃发，有着年轻人的勇猛向上的气息。
第二时期，有运动基础后有所持续或是发挥，至少保持原有项目，或是增项，体能上自我感觉与上一时期几乎无异。
第三时期，更是上一时期的继续和发扬。虽年龄相差近20岁，但体能相差不大。相反的，原来不动的，一般就不动了；体能滑坡开始显现。
现场观察几位50岁开外的球友都能打上2个多小时的网球；再看羽毛球馆清一色的40-50岁的人，都能打上几个小时，非一日之功。
结论：
这三个时期环环相扣，前一个平庸后一个就不足。最可怕是等到65岁以后就会逐渐发生质的变化。这不仅是本人观察，类似信息网上可查。有着良好体能的人，思维清楚、动作敏捷、精神抖擞。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
定义所指专业运动员，侧重年轻人；而本文所述是体能高发期，指业余爱好者，侧重中年以上。据查网上无相关信息，所述观点为多年观察所得，一家之言。
对象：学友、朋友、跑友、球友。
内容：不同时期的体能变化。
时限：近期十几年，远期几十年。
年龄：40-60岁之间。
现状：
①学友。几十年的时间，随着运动惯性的衰减，体态发生很大变化，基本上再无运动可言，体能大不如前。
②朋友。多为技术移民，有运动爱好的占少数，只是为生活所需和健康所求，从不动到动有了跨越式变化，精力充沛。大部分人没有主观能动性，也是观念和意识的差别，从来不动；体能呈下降趋势。
③跑友。有自主管理能力，主观明确客观突出，发掘潜力冲击成绩，做出了在国内基本上做不到的事儿，体能保持长久。
④球友。这是接触时间较短的群落，由爱好而来，经多年的大浪淘沙，留下的人都是体能和球技很好。他们中有改观旧习，提高自己的要求，向比较正规的方向发展。
综上简述，对某项运动的爱好中不自觉地提高了体能。虽初衷并非刻意，却最终意想不到，不少人还迈入了一个新的领域，把运动当成生活的一部分，而体能也水到渠成地向最后一个高发期挺进。
结果：
体能的高发期，观察有三次：大约出现在20，35和55岁左右。每个人都可回想一自己的过往经历就不难得出，个体会有差异，但总体相差无几：
第一时期，无需特意而自然勃发，有着年轻人的勇猛向上的气息。
第二时期，有运动基础后有所持续或是发挥，至少保持原有项目，或是增项，体能上自我感觉与上一时期几乎无异。
第三时期，更是上一时期的继续和发扬。虽年龄相差近20岁，但体能相差不大。相反的，原来不动的，一般就不动了；体能滑坡开始显现。
现场观察几位50岁开外的球友都能打上2个多小时的网球；再看羽毛球馆清一色的40-50岁的人，都能打上几个小时，非一日之功。
结论：
这三个时期环环相扣，前一个平庸后一个就不足。最可怕是等到65岁以后就会逐渐发生质的变化。这不仅是本人观察，类似信息网上可查。有着良好体能的人，思维清楚、动作敏捷、精神抖擞。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net