经常听说有人在冰雪路面上行走时受重伤。在冰雪路面上，尤其是冰面上有一层薄薄的雪，人们很容易脚底打滑。轻者瘀伤，重者骨折。还有人摔伤尾椎骨。

注意到在南方长大的朋友们尤其容易摔伤。作为一个从小生活在东北的老年人，在这里总结一下如何避免在冰雪路面上行走时受重伤。

1. 永远不要把双手插在兜里。

冬天天气冷，有人就自然的把双手放在兜里。双手在身体失去平衡的时候，可以帮助保持平衡。实际上双手在很多紧急情况下，都有本能的反应，从而避免危险，比如说抓住一根稻草。所以即使在夏天也不要把双手插在兜里。

2. 行走时保持人体重心前倾

正常走路时人体的重心应该在人体的下部，挺胸抬头，脚后跟先着地，并且落脚时在脚后跟处感到强有力的支撑。但是在冰雪路面上，这样行走很危险。一旦脚后跟处失去平衡，可能摔的很重。如果行走时保持人体重心前倾，即使失去平衡，身体只能向前方倾倒。无论是正前方，左前方还是右前方，都可以用双手支撑，从而缓解向下的冲力。如果向后方倒下，有可能伤到头部或尾椎骨。至于如何行走时保持人体重心前倾，需要有意识的注意一下。本人由于从小生活在东北，已经形成条件反应，一旦行走在冰雪路面上，很自然的身体前倾，甚至腿部膝盖微微弯曲，弯曲的角度很小，外人都看不出来，只能自己感受到。毕竟腿部膝盖弯曲大了，走路也不舒服。

3. 要小步伐慢行

慢行很好理解，实际上我们一旦行走在冰雪路面上时，都是小心翼翼的。重点是以小碎步行走时，人体重心起伏比较小，稳定就不容易摔倒。我在冰面上可以以小碎步跑起来。你也可以试试。

4. 失去平衡时，要顺势倒下

一旦失去平衡，要顺势倒下，不可挣扎。一旦挣扎，脚下就要用力。用力以后如果保持住了平衡，当然万事大吉。但是用力以后如果保持不住平衡，就会摔的更重。正确的做法是顺势倒下，可能向前方腿部和手部着地（专业人士大概可以做到以腿部和肘部着地），即使弄脏了衣服，也好过受伤。

我不是专业人士，只是一个理工男。如果有不正确的地方，请及时指正，以免贻害无穷。