这里法规规定包装食品要有成分营养表 nutrition facts label。y要学会看，每一百克有一克糖和每十克有一克糖是不一样的。 你要自己做些research, 研究一下，amazon有很便宜的试纸 看你是否进入燃脂状态。 开始时候每天吃什么定个计划，我现在已经随便了。

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