19 views, 0 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Coach Shirley: 《无跳跃入门燃脂运动💪🏻💪🏻》入门级！减肥瘦身！线条雕塑！男女通用！ 1. 胯下击掌 2. 踏步上举 3. 左右触脚 4. 左右扭胯 5. 蹲起摆臀 6. 快速摆臀 7. 站立提膝 8. 小跑步 动作30秒...