二个 问题 ，一周我大约去5次，运动过后 洗澡和吹头发 把我打跨了，几年下来最怕这个，感觉都洗脱皮了，头发都吹干燥了，二是 去一次，觉得不能浪费，上二节课，加上warm up 和cool down, 还时不时去 对面Costco 逛一圈，感觉出趟门 没个 3，4个小时回不来，都赶上 全职 锻炼了，请分享你怎么处理 它们，多谢呀。。。
你坚定了我返回的决心，锻炼效果不错，我一直不缺肌肉，就是body fat 还有一点多，情绪一波动，就抱看 ice cream, 薯条，或美味蛋糕 吃上一阵子，有inbody 时不时测试下，我这 从早 到晚 group fitness classes 循环 不断，每次和我的医生谈话，总是鼓励我坚持，说是 能很好的 缓解 我的不健康 完美主义，namely, 保持 干净 整洁 的 院子和家，一件件完成 我的to do list, 一个小事都认真对待，现在 就是 全职 照顾 自己的physical 和mental health, 感谢你的开导。。。😘😘😘