《控糖革命》是一个需要控制饮食的朋友跟我分享的。ta也是朋友照书做有效果，才跟着看书的。有两个可靠的信息源，我就大致看了下内容，在豆瓣上找到小结（https://book.douban.com/review/15675615/）。我没什么控体重或摄糖的需要，但调整一下微习惯，减少摄糖的高峰低谷，让它比较均衡，自己会觉得精力比较平稳 – 这个很可。

进食顺序是菜，蛋白质，米面之类的淀粉，然后水果/甜品。按着这个顺序，明显的我的饭量减少了一半。因为菜和蛋之类的吃完已经快饱了。另外，我家一直挺低盐的，但开始觉得，菜有点咸（很自然，没有跟饭一起吃嘛）。如果这样持续两个月（分享的人说是两个月见效果），大概率是会有我想要的结果。

我跟同事+朋友分享的时候，遭到友邦惊诧 – “这个顺序你没听说过？”估计是控体界的常识。。。我大概知道不同流派都强调少吃碳水，但不知道具体的顺序。不知道是因为没需要，这是小白的幸福和幸运吧 – 什么都研究过了，还是吃嘛嘛香，喝水都长的那种挣扎，我是无从体会。不过，人生各有挣扎，概莫能外，只看用什么态度去面对。