#18 中年·安内 self-compassion

我经常跟年轻女生一起做事。有些姑娘们上了多年学，还是小白得很。各种防范意识很差。

我也不是多复杂的人，只是阅历多了点，见过各种状况。。。我曾经认真的感受过自己的性取向 – 确定，肯定又断定对同性的意向为0%。。。

某天说起深圳的“玄学投资”爆的大瓜，我现场表演了一下销售人员，亲热的拉住对方的小手，带着神秘说：“现在有个项目，年回报60%。。。就是咱俩交情好，一般人我不告诉她的。。。”

然后我问她，第一反应是啥？ 她 居 然 说“有点心动，想了解一下”

“真的吗？听到这种数字，还不能跑多快就跑多快，能跑多远就跑多远！”

我周围的小白未免多了一点。。。这让我反思自己的招白体质，打算今年要改变这种现状。。。

第一步当然是攘外必先安内。给自己时间和空间，做足自我关照。

Self compassion是一本书，也是网站。https://self-compassion.org/what-is-self-compassion/

这本书太厚了，阅读体验不太好，设想一个筋疲力尽的人，指望书中有应援，首先它得轻薄，给人以读完的希望，象爱的艺术那样，而不是重得拿着都吃力。还好网站还不错。。。在各种场合里，都会有人提到Dr. Neff的 Self compassion。meditation音频都可以下载，挺疗愈的。