人最难的是控制自己身体的能力，人类儿时就做不到，到了青年是最佳，老了又退回到儿时。

因此，体操能延长自己控制身体的能力。

斜坐在地上，用双手撑住重心，举起双腿左右跨越高度，连续一分钟。。等等。。自我组合10个动作，一个一分钟，连续10个。

持之以恒。。如果能活到80， 就跟人到中年一样，青少时期的努力成果，在这里体现。

第一组10分钟早操，打卡结束