MKC的教练课是从今天晚上开始，到星期天下午结束。我本来以为今天晚上只是报到，下午打电话才知道晚上还有理论课。最后一刻才把住的地方搞定，住在Quadeville，离MKC将近五十公里。但住得舒服一点，顺便照顾老朋友的生意。X头一天就到了渥太华，他在 MKC注册了周末两天的课程，我们将打伙吃住，节省点费用。

我们匆匆吃过晚饭，就往Quadeville赶。5点出发，7点到了。把X放下，我接着去MKC。从Quadeville到MKC是一直沿着Madawaska河走。河里的水位很高，傍晚的景色也很美。

理论课8点开始。总共8个学生，其中4个是女的。有一个来自爱尔兰，有一对来自西部，还有一个刚从不丹回来。看上去他们都很年轻，二十刚出头。

今天主要是介绍。MKC现在的规模相当大，一个夏天会有1500个学生。

10点下了课。刚下过雨，山路雾气重重。

5月29，星期五，雨、晴

昨晚半夜3点多就醒了，之后就迷迷糊糊一边似睡非睡，一边和蚊子战斗到了天亮。

今天气温只有十几度。

课程的安排是按照真正教学的顺序进行的。先是在岸上讲装备，再下水熟悉桨，再上船做wet exit，T-rescue。

一下水就发现裤子太薄了，水很冷。而且蚊子和小咬非常多，它们逮着了机会狂轰滥炸，不一会儿，没有东西遮盖的后颈和耳朵上就布满了大大小小的包。小咬最可恨，能从头盔的出水口里钻进去咬。那几个小姑娘的脸都被咬肿了，但她们好象一点也不在乎。

中午休息的时候换上了干衣服，感觉舒服多了。

下午穿上了wetsuit，上身还套了一件drytop。结果太阳出来了，又热出了一身汗。

下午在急流的尾巴上练习进出Eddy。接着是练习翻滚。

晚上回到Cottage，X准备了一顿牛排大餐。吃完我又去上课。拿到了明天教学练习的题目：三相运动，翻滚。

5月30号，星期六，晴

晚上还是没睡好。

让昨天的低水温搞出了心理阴影，万幸的是今天是个晴天。早上9点扛着船在河边集合。这是一段挂着旗门的比赛道，中间有着各种形式的急流。开始和结束都比较容易，最难的是中间一段，连着两个三级滩，浪很大，而且紧接着两个“洞”，呈双鬼拍门之势。

说实话，我并没有多少赛道的经验。我的大部分公里数来自于渥太华市内的那个桥下的急流。也练过一个夏天的赛道，不过那是平水的练习道。要在今天这样的急流里走出很精确的路线，我没有一点把握。

我们在急流里练习，岸上有教练在看，根据我们的表现给一些建议。明天下午将有一个很正式的考试。

练完急流，开始教学实践。我根据昨天主教练的建议，尽量简单，砍去了一切细枝末叶的东西。没想到带我们这一组的教练好象和主教练不是一个路子。上午的讲的三相运动和下午讲的翻滚的效果都不太好，特别是下午，我讲完之后教练还单独找我谈了谈。

天气预报明天要降温，最低气温0度。教练组临时决定把明天的水上救援课挪到今天下午。这一堂课学到了很多东西。包括名为“上帝之手”的救援技术，也就是在急流中帮助别人完成翻滚，很轻巧的一个动作，但能派大用场。其实这一招在急流练习的时候我就以经见识过了。当时有个女同学（博士，十几年的划船经验）不小心别在了石头上，从石头上蹭下来时，桨脱手了，船也翻了。说时迟，那时快，助理教练飞艇赶到，在她做徒手翻滚的关键时刻，用一只手轻轻地在她的艇上扶了一下，给我的感觉就是她自己做了一个很漂亮的徒手翻滚。我后来由于好奇，问过她之后才知道原来是那一只手起了决定性的作用。轮到我们自己练习的时候，在不是很急的水里要等别人试着翻好几次，才能找到下手的机会。要练到助理教练那样的水平估计还有很远的路要走。

我们正练习呢，X他们一组初学者也从急流上下来了。看上去他们玩得很高兴。

然后是上岸讲进白水前的准备工作和抛救生绳练习。对于抛救生绳我是很有心得的。不小心露了一小手，引来了一片惊叹。

晚上6点半继续上理论课。8点下课。拿到了明天的教学实践的题目：进白水前的准备工作，面对的学员是一些有听力障碍的人。进白水前的准备工作主要是四大原则和四个信号。四大原则是：
1、不要慌张；
2、不要试图在急流里站起来，而要采取“白水漂流姿势”；
3、听从救援者的指令；
4、在安全允许的情况下，尽量抓住自己的装备。

四个基本信号是：
1、OK
2、Go ahead
3、Stop
4、First Aid

这是一个很棘手的课题，没有多少动作可以做，主要靠讲解。但不幸的是学生是有听力障碍的人。但也正是听力障碍让我灵机一动，我可以利用它来扬长避短，掩盖我的词汇贫乏。我决定做几个大纸片，把这几条写上去，上课时一展示，效果会很好。

下了课回到cottage，路上还顺带买了半打啤酒。是一个韩国人开的店，老板娘带着两个十几岁的漂亮小姑娘。在这么偏僻的地方能看到同样肤色的人很不容易，大家都好象格外亲热。

晚餐还是啤酒加牛排，不过厨师换成了我。

5月31号，星期天，雨、雪、晴

加拿大的天气预报很少有准的时候，但今天是个例外，很准。

上午的课从读河开始。当我们站在河边的时候，天上开始下雪籽，不一会儿竟变成了鹅毛大雪。读完河，回到下水点，发现艇的坐垫上铺着一层雪。

漂过赛道，我们在一个回水湾里开始了教学实践。雪一直在下，气温很低，把手放在水里感觉比空气里暖和。河里却是热闹非凡。除了kayak，还有很多 canoe。不时有人翻船。X也翻了。看着他从急流中被冲下来，他们的教练在旁边做救援。他穿的是wetsuit加一件短袖的drytop，不知道在水里的滋味怎么样。看见他从水里上来之后就坐在岸边，没有再下水。估计感觉不太好。

轮到我讲课了。果不其然，主教练给了我一个满分。课讲完了，人也冷得发抖了。幸亏午饭时间到了。

中午雪停了，太阳出来了。

下午是正式的考试。考不过的拿不到毕业证。规定的路线是从旗门2附近的洄水区下水，摆渡到河右（旗门4附近），再到河左（旗门7），再到河右（旗门11），再到河左（旗门13），最后到达河右。其中从旗门11到旗门13是最难的部分。首先进11号门的洄水区就很难，水流很强劲，停船区域很小，随后又要反过来再穿过水流，将艇准确地停在12号门附近一片更窄的洄水区，然后再穿过一道水更急，浪更大的水流，才能到达13号门这边的洄水湾。这个考试的目的是要证明你有能力在三级急流里自由穿行，这样你才能保证你的学员的安全。每个人有三次机会，三次中成功一次就合格。

主教练先给我们做了一个完美的示范。其中从11到13是由两道完美的曲线完成的。看完之后我的第一个反应就是：早知道有这样的考试，我就不来了。

轮到我了。一直到12，我都做得不错。从12到13没有做到位，掉进了一个卷头浪，一下就被打翻了，翻船速度之快，竟然连back deck roll都来不及准备。翻过去之后感觉水很浅，第一次翻滚尝试由于被水下的石头阻碍，没有成功。不过也赢得了宝贵的时间，喘了一口气，另外也瞥见了做安全保障的助理教练已经快赶到我身后了。在做第二次尝试之前肩膀擦到了一块石头。在水下我冷静得很，我清楚地知道我不想从艇里钻出来游泳。第二次翻滚很轻松也很成功。翻过来之后助理教练给了我热情的鼓励。我赶快评估了一下自己的处境，还好，虽然感觉在水下的时间很长，但还没有被冲到下游的“洞”里。抢在进洞之前冲出了急流，进了一片洄水区。

上了岸到教练那里听讲解。他的几句话让我茅塞顿开。我从12到13摆渡角度太大，以至于没能绕过那个卷头浪。我是看着主教练走的路线，不自觉地想去模仿他。如果不讲线条的优美，光讲摆渡的话，我过这个急流是有把握的。而且就算被卷进卷头浪，如果有准备的话也不会翻船的。就算翻船，做个back deck roll也能马上反正的。

第二次试划，成败在此一举，我反而彻底放松了。进11之后，不讲线条，硬摆渡到了12。发现自己的策略是对的，摆渡过来余地还很大，不象第一次进12感觉那么勉强。在12后面稍事休息，鼓起干劲朝13摆渡而去。成功了。岸上的教练对我欢呼。接下来就简单了，轻松摆渡到了对岸。

接在我后面的是那个从西部来的小姑娘，她也在同样的地方翻了船，虽然马上反正了，但好象情形不对。她靠了岸，手扶着石头，大张着嘴。我当时正好站在教练旁边。我们一起冲过去，发现她嘴里有血。原来是头撞到了石头，牙齿又咬到了舌头。我们把她拉上了岸。她决定还要试一次，非要成功不可。

接下来还有书面考试。是开卷，而且可以讨论。

考完之后就发证书了。

这三天对我来说有点象炼狱，充满了痛苦和煎熬。但换来的是实实在在的收获，我不是指证书本身，而是这几天学到的东西，可以终身受用。同学和教练也让我感慨很多。特别是那些女孩子，她们对这项运动的热情，以及对艰苦环境的泰然处之使我感动。

（节选自：http://canoechina.com/index.php?topic=156.0）