我当时记了很详细的笔记，什么时候吃，睡等，准备摸清规律然后往中心点上靠。３个月开始schedule。开始时在该睡的时候就算抱睡也要让TA睡，routine初步建立后就用pickup／putdown的方法，还有５S等，在睡觉时间放在床上让TA自己学习睡觉。过程很长，需要１－２个星期，从白天的nap开始。link里有很多讨论，看看吧。