我在网上看到：
1 磅 = 3500 卡路里（假设这个正确。）
我们女的，每天消耗平均 1500 卡路里。按 2/3 是大负荷 + 1/3 小负荷算，那每个大负荷的小时消耗量是 62.5 卡路里。
跑步：速度设为 5MPH，那么消耗的卡路里是 432。减掉基本的 62.5，剩下 370 卡路里。这是锻炼后“多”消耗的卡路里数。
消耗掉一磅肉，要跑 9.5 个小时。（3500/370)。如果隔天跑步，每次跑 1 小时，去掉生理期，这就是将近一个月的时间！
所以女同学，脂肪多，食物不减量，不精挑，光靠运动，大概是 1磅/月的速度。可 PIA 啊。
1 磅 = 3500 卡路里（假设这个正确。）
我们女的，每天消耗平均 1500 卡路里。按 2/3 是大负荷 + 1/3 小负荷算，那每个大负荷的小时消耗量是 62.5 卡路里。
跑步：速度设为 5MPH，那么消耗的卡路里是 432。减掉基本的 62.5，剩下 370 卡路里。这是锻炼后“多”消耗的卡路里数。
消耗掉一磅肉，要跑 9.5 个小时。（3500/370)。如果隔天跑步，每次跑 1 小时，去掉生理期，这就是将近一个月的时间！
所以女同学，脂肪多，食物不减量，不精挑，光靠运动，大概是 1磅/月的速度。可 PIA 啊。