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  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 跑步真的能减肥-但是要坚持 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973007@0) +3
    • 少吃真的能减肥-但是要坚持 -hnryll(松树); 2017-8-3 (#10973014@0) +1
      • 嗯，凡事贵在坚持 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973606@0)
    • 那是肯定的 晒下你的成果吧 -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973021@0)
      • 每天跑，3-5公里，体重从去年的95公斤减到了94公斤 -binghongcha76(一只大猫); 2017-8-3 (#10973188@0)
        • Bravo！排便前称的还是后称的？ -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973198@0) +2
          • 这种细节记不清了，一般在去mandarin之前我会跑10km左右，保证身体在一个最佳状态 -binghongcha76(一只大猫); 2017-8-3 (#10973269@0)
            • 管用么 我一般是事后半小时饿 但也吃不下太多 -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973286@0)
              • 呵呵，一天一朋友说饭饱后多吃了一羊肉串，罚自己跑10KM，好狠：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973622@0)
                • 一串哪够吃 -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973735@0)
        • 虽然体重不变，你的体脂率应该下降不少。 -madog(武疯子); 2017-8-3 (#10973418@0)
          • 怎么计算体脂？ -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973626@0)
            • 有仪器可以测 -madog(武疯子); 2017-8-3 (#10973718@0)
              • 明白了，谢谢 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973727@0)
          • 嗯，差不多，肥肉全转成肌肉了，和在健身房练习器械很像 -binghongcha76(一只大猫); 2017-8-3 (#10973764@0)
            • 增肌减脂，最后体重保持不变，其实是很理想的结果。 -madog(武疯子); 2017-8-3 (#10973805@0)
        • 哈哈哈 -mid9t(游水); 2017-8-3 (#10973759@0)
      • 再给我三个月：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973634@0)
        • 11月3日见效果图 之前之后对比 -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973696@0)
          • 见过认真的，没见过你这么认真的：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973725@0)
            • 没见过我这么闲的 LOL -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973730@0)
              • 今天你真的很闲：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973736@0)
          • 呵呵，没有效果图，有数字，不过确实减了不少-我自己挺满意的：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-11-6 (#11164009@0)
    • 坚持也没用，fat 全转换成肌肉了 -peterfl(Pl); 2017-8-3 (#10973379@0)
      • 哦，那你已经很fit了 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973609@0)
        • 今非昔比了，只要不再胖。就心满意足了 -peterfl(Pl); 2017-8-3 (#10974705@0)
    • 我觉得锻炼身体是帮助firm body，减肥只有少吃才最有效。 -daydayup88(daydayup); 2017-8-3 (#10973387@0) +1
      • Losing weight faster by breaking the break-even. Less eat is to reduce intake lesser than min need and exercise is to drain faster. -troyd(.); 2017-8-3 (#10973435@0)
      • 管住嘴，迈开腿-是减肥的宗旨 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973637@0)
    • 唯一能减肥的，是你随时处于减肥状态，关注每一口吃的和每天的动 -hyg(泠泠七弦上); 2017-8-3 (#10973398@0)
      • 这样岂不是少了太多乐趣：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973613@0)
        • 所以坚持不下去嘛，减减，肥肥，再减减…… -hyg(泠泠七弦上); 2017-8-3 (#10974139@0)
    • 能介绍一种能增肥的运动吗？ -ding_ding(丁_丁); 2017-8-3 (#10973424@0)
      • 拉仇恨么 -troyd(.); 2017-8-3 (#10973428@0)
      • 相扑 -facenorthface(小北); 2017-8-3 (#10973429@0)
      • 相扑 -madog(武疯子); 2017-8-3 (#10973430@0)
      • 关键是家庭环境。我 LD 每次都在吃饭前说： -troyd(.); 2017-8-3 {50} (#10973508@0)
        来来啦，喝了这瓶啤酒凉快凉快，吃几口肉，明天再减。
        • 吃饱了饭才有力气减肥 -madog(武疯子); 2017-8-3 (#10973521@0)
          • 嗯，吃饱了才能有力气减肥-生命在于折腾 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973612@0)
        • 自律，啤酒是液体面包，只喝点红酒。 -daydayup88(daydayup); 2017-8-3 (#10973524@0) +1
        • 乐趣就在此：）明日复明日，明日何其多 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973633@0)
      • 躺着 -hchpbc(欢笑); 2017-8-3 (#10973628@0)
      • 呵呵，货比货，没见过，人比人，气死人：） -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973631@0)
    • 我一朋友跑步加走路坚持了1年半减了 30磅 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973616@0)
    • 减肥不要减太快，一年最好不要超过10磅，否则容易显老。 -lifeisgoodd(小仙); 2017-8-3 (#10973707@0)
      • 呵呵，一年减10磅，三年减下30磅会不会太多 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973741@0)
        • 前面10磅好减，后面就不容易了。 -lifeisgoodd(小仙); 2017-8-3 (#10973755@0)
          • 嗯，应该是这样 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-8-3 (#10973854@0)
            • 跑多久才有点减肥效果 -qingyou123(清幽); 2017-9-3 (#11024834@0) +1
              • 快则几个月就有效果 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-9-4 (#11025299@0)
                • 昨天我一朋友发朋友圈-从8月1号坚持每天跑步，1个半月居然减了6公斤 -cathy_2008(羽你同乐); 2017-9-14 (#11047684@0)
                • 管住嘴是第一位的，然后才是迈开腿 -waterll(waterll); 2017-10-3 (#11087830@0)
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