×

Loading...

Topic

This topic has been archived. It cannot be replied.
  • 枫下家园 / 医药保健 / 打羽毛球，手腕疼，手腕在转的时候会听到小小一声啪的声音，感觉是骨头关节发出的。两个问题：这样还能继续打球不？如果停打，什么时间才能好(不做任何理疗药敷)？ -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689686@0)
    • 长身体了？ -wtn(大队会计咸啫啫); 2018-9-9 (#11689697@0)
      • 感觉关节蘘肿 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689719@0)
        • 打羽毛球很伤手腕，最好带护腕。 -newtruck(—); 2018-9-9 (#11689723@0)
          • 带了，但是力量太大，他们都说很怕我杀球。以前没事，现在不仅手腕，肩也痛。感觉身体到点，可以送废品站了 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689736@0)
            • 这么厉害！ -235(吃豹子); 2018-9-9 (#11689912@0)
              • 瞎玩，连热身都不会，这不残废了 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689915@0)
          • 锻炼都得有个度，过了那就不是锻炼叫自伤.....上年纪了就该慢跑散步啥的，还到羽场去杀球，手腕伤了到再老一些就有麻烦难断了，人老最怕有疾的是一腿二腰三腕四颈..... -see1see(Isee); 2018-9-9 (#11689925@0)
            • 刚才差点进不了门，扭个门把手把我疼的 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689930@0)
              • 那你得看医生了 -redneck(Cracker); 2018-9-9 (#11689983@0)
                • 没钱，不敢，自己扛吧。下周一回去了 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689987@0)
                  • 原来如此 -redneck(Cracker); 2018-9-9 (#11689991@0)
            • 您说的这四个地儿俺都有严重骨折，再加上曾经的脑部／腹部大出血，如今却活得欢着呢。。。怎么样，要不要也试试meditation这无敌神功？LOL~~~ 谢谢 -oneness(恬淡虚无); 2018-9-9 (#11690076@0)
              • 可惜下周就走了，不然一定找您指导 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690081@0)
                • 以后会有机会的，也希望您能尽快恢复，注意行李尽量托运，减少手提重量。谢谢 -oneness(恬淡虚无); 2018-9-9 (#11690121@0)
              • 虽俺承认强化自我心理暗示对身体状况的改善会有一定影响，但还是要小心，你目前能活蹦乱跳可能是因为离6、70岁还有一定距离，到那时身体若有状况一般都会先从这些身体曾经的伤痕处或体质的短板处开始的... -see1see(Isee); 2018-9-9 (#11690089@0)
                • 谢谢善意提醒，俺会尽量注意的。不过俺现在整体比十年前感觉更好，比车祸骨折前还fit 和健康，谢谢 -oneness(恬淡虚无); 2018-9-9 (#11690116@0)
    • 老了呗，腕关节膝关节都会这样，我也在想办法 -pumba(J哥); 2018-9-9 (#11689917@0)
    • 15年前最疯狂的时候我一周打3次，每次一个多小时。后来肩和肘都劳损，尤其是肩膀，阴雨天就酸痛。如果时光倒流，我一定不那么拼命了，锻炼身体就好，又不是职业运动员吃这碗饭的。 -madog(武疯子); 2018-9-9 (#11689921@0)
      • 提醒我了，可能我强度太大，一周5次每次两小时。减量，减量 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689924@0)
        • 先改双打。单打强度太大 -madog(武疯子); 2018-9-9 (#11690009@0)
          • 早改了。双打对手腕要求更高，要不停下压 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690010@0)
        • 一星期两次，每次一个小时，至少连续打两局，就可以达到高强度运动的锻炼效果。其他日子做些低强度运动就可以了。多打远球吊球，保护肩肘腕 -tzm_oasis(绿洲); 2018-9-9 (#11690344@0)
          • 少了点吧？热身拉球就去了15分钟 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690353@0)
            • 我是说打球一个小时，热身什么的不算。 -tzm_oasis(绿洲); 2018-9-9 (#11690370@0)
              • 单打一局都挺不住，双打一个小时又不解渴 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690374@0)
                • 多打远球吊球,多跑动，打不了两下球就掉地上那就运动不起来了 -tzm_oasis(绿洲); 2018-9-10 (#11690442@0)
      • 还是游泳最好。 -newtruck(—); 2018-9-9 (#11689955@0)
    • 玩得心跳 -redneck(Cracker); 2018-9-9 {31} (#11689923@0)
      也好也坏， 关键是自己要开心啊。
    • 现在我上楼梯都响 -guwangyan(瞎说话); 2018-9-9 (#11689927@0)
      • 先检查楼梯 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689928@0)
        • 找准位置，一钉见效！ -see1see(Isee); 2018-9-9 (#11689940@0)
      • 想起国内曾有个天天播的广告：“龙牡壮骨冲剂” -see1see(Isee); 2018-9-9 (#11689935@0)
        • Heihei -guwangyan(瞎说话); 2018-9-9 (#11689949@0)
    • 抠死抠的那个什么软骨素，有没有用啊？还是卧儿马的量比较足？ -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689946@0)
      • 补钙，多晒太阳 -wtn(大队会计咸啫啫); 2018-9-9 (#11689957@0)
      • 没有用，老化是不可抗拒的自然规律。 -redneck(Cracker); 2018-9-9 (#11689964@0) +2
        • 积极防御还是应该有延缓作用吧 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689978@0)
          • 基因最重要，防御吗心理安慰大于实际效果。 -redneck(Cracker); 2018-9-9 (#11689982@0) +1
            • 心理起码舒服了啊。这就去买 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 {20} (#11689984@0)
              个电开水壶，烧开水喝
              • 所以说吗。 -redneck(Cracker); 2018-9-9 {100} (#11689990@0)
                我儿时一个朋友的爸爸得癌症，家里医院瞒了他很久，当他得知真相后不到一周就走了。人的自我意识非常重要。
                • 我用冥想给水添加些信息，可获长生 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11689996@0)
            • 俺爷爷是过百后才走的，是老家最长命的，那俺万一遇上啥病，想想爷辈是不是就可以自我安慰一下？ -see1see(Isee); 2018-9-9 (#11690083@0)
              • 想想还有好多养老金会没机会领可能更有效 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690085@0)
    • 改学左手打球吧 -nowunderstood(whooweswho); 2018-9-9 {237} (#11690086@0)
      天气寒凉，血液循环减慢，肌肉关节反应迟钝，本来运动就容易受伤，旧伤也容易复发，恢复起来也慢。理疗的目的也不过就是增强局部微循环，增加营养，加速复原。如果是打球造成的损伤，重复使用受伤部位的运动最好避免。稍歇半年，明年春暖花开时再战不迟：)
      • 做回菜鸟，锻炼身心。听你的！ -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690091@0)
        • 不如改打乒乓球，虽然运动量小了，但对膝关节、小脑发展有好处 -littlecarpio(人畜无害月半豌逗); 2018-9-9 (#11690175@0)
          • 不会接旋转球 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690351@0)
            • 小脑不发达的表现，别打羽毛球了，打乒乓防老年痴呆 -guaner(赵小官儿); 2018-9-10 (#11690447@0)
              • 我也不会接，我小脑也不发达，协调性差 -cathy_2008(羽你同乐); 2018-9-10 (#11690476@0)
    • 当你想玩的时候让身体为你付出，当身体有恙的时候你也得知道怎样为身体治愈。 这事靠自己琢磨，得当真。 -rejade(幻想战姬); 2018-9-9 (#11690263@0)
      • 恩，好 -ignoreme(别当真); 2018-9-9 (#11690352@0)
    • 不打可能就好了。 改别的运动吧：） -cathy_2008(羽你同乐); 2018-9-10 (#11690477@0)
    • 变身蜘蛛侠的前奏 -wtn(大队会计咸啫啫); 2018-9-10 (#11690666@0)
    • 继续打。打到小小的一声啪变大大的一声，问题就解决了。 -xiaoxiaoai(艾); 2018-9-10 (#11690691@0)
    • 我们不当真，不过应该是发力不对造成的 -onyou(悟); 2018-9-10 (#11690759@0)
枫下论坛主坛 /  枫下家园 /  医药保健