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  • 枫下家园 / 人到中年 / 前两天感冒造成了这两天腰疼、弯腰弯到一定程度就就要借助外力、下肢酸痛麻木、躺下就好多了、请问格格，朵朵等医疗专家，有什么方法可以缓解。 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820347@0)
    • 非医疗人士断诊～ 看上去象腰椎的问题 -siwuxu(无根藤); 2018-12-1 (#11820348@0)
      • 谢谢腾美、腰椎应该是老年病吧、我天天锻炼身体，做30个俯卧撑、50个仰卧起坐、不会这么早得腰椎病吧 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820353@0)
        • 过度锻炼 -redneck(Cracker); 2018-12-1 (#11820361@0) +3
        • 如果天天都做运动也看是什么年纪，过头了就不是锻炼身体而是腰椎劳损.....据说人过50腰腿出状况和肩周炎是常见的....虽说感冒会触发浑身的酸疼，但腰本身估计已经有状况在先，建议去检查一下... -see1see(Isee); 2018-12-1 (#11820363@0) +2
          • 谢谢、我总以为这些病离我很远、人不服老不行啊 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820562@0)
        • 50个仰卧起坐,腰椎会出问题，这不是个健康动作 -txn(秦川); 2018-12-1 (#11820417@0) +2
          • 高中的时候体育达标测试、仰卧起坐还是标准项目、60个及格 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820560@0)
        • 仰卧起坐伤颈椎和腰椎，中年以后不要再做这个运动了。 -rainbowadmirer(朵朵); 2018-12-1 (#11820450@0) +3
          • 腰上的轮胎圈怎么看怎么不顺眼 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820559@0)
        • 改100个俯卧撑 -kking(捣蛋); 2018-12-1 {10} (#11820470@0)
          早晚各五十
          • 这个老农也做不了 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820557@0)
        • 八成椎间盘突出了，以前有同事有类似经历，千万别做腰负重的锻炼，包括仰卧起坐 -roulian(肉联); 2018-12-1 (#11820503@0) +1
          • 谢谢、我不是想着练6块腹肌马甲线吗、最近可能练过头了 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820556@0)
        • 现在的物理治疗师对仰卧起坐持反对意见。 -curve(curve); 2018-12-2 (#11820964@0) +1
    • 感觉你这是腰椎的问题啊，多躺躺休息吧，过两天不好就去医生那里看一下 -ingale(英格儿); 2018-12-1 (#11820366@0) +2
      • 谢谢格格、刚才做饭洗碗擦地的时候特别厉害，现在也只能先躺着了 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820553@0)
    • 像是腰椎的问题，累及神经出现酸痛麻木 -6d6789(66789); 2018-12-1 (#11820420@0) +1
      • 没想到40几岁就出这些问题、真的人老了 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820558@0)
    • 听起来主要象是腰部肌肉损伤引起。做个小动作可以排除根性坐骨神经痛， -rainbowadmirer(朵朵); 2018-12-1 {240} (#11820448@0) +1
      你平躺时试试一侧下肢平放，另一侧下肢90度抬起是否有放射痛。如果有腰椎间盘突出，臀部大腿多处会有针刺或电击痛感，你只是下肢酸痛麻木不太象。休息几天，做做理疗，如果不缓解就要看医生做检查了。另外，仰卧起坐是损伤颈椎和腰椎的运动，推荐不要再做了。
      • 腹肌咋练，平板支撑？ -kking(捣蛋); 2018-12-1 (#11820454@0)
        • 老农知道。PLANK基础上的那些动作。 -rainbowadmirer(朵朵); 2018-12-1 (#11820459@0)
          • plank还有一堆花样呢 -kking(捣蛋); 2018-12-1 (#11820469@0)
            • 能把基础支撑动作每次1分钟，每组5次撑下来就算可以了，我从来不做那些花哨动作。 -rainbowadmirer(朵朵); 2018-12-1 (#11820479@0)
              • ok, 马甲线，六块鸡靠这点不成吧 -kking(捣蛋); 2018-12-1 (#11820488@0)
                • 知道你以前上过照片，六块鸡很棒，嘿嘿。 -rainbowadmirer(朵朵); 2018-12-1 (#11820492@0)
                  • 历史历史~~~ -kking(捣蛋); 2018-12-1 {8} (#11820500@0)
                    多谢多谢
                • 俺以前也有六块鸡肉，但那是靠天天双腿勾在双杠上作俯仰、并腿举起绷直90度作引体向上然后单手悬挂单杠、另外还有大量的跑、跳运动..... -see1see(Isee); 2018-12-1 (#11820518@0)
                  • 怀念中学大学时代的运动场 -kking(捣蛋); 2018-12-1 (#11820564@0)
                    • 嗯，记得当年中学时住校生是早上全校必须集合做广播体操然后才打早餐上课，俺一般老早就提前近一个钟头起床去练单双杠然后操场先跑几k了...大学参加校队是可以免去参加集体晨练的，因平时运动量远超多数同学，也是很早就起床去折腾了... -see1see(Isee); 2018-12-1 (#11820628@0)
      • 谢谢朵朵、刚才试了一下、好像没有、就是腰椎部位一直有隐痛、估计就仰卧起坐练坏了 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820552@0) +1
    • 腰椎间盘突出，千万不要做仰卧起坐了，很伤腰。厉害的时候就卧床休息，建议多趴着，或者在家里做爬行运动，是的，四肢着地的爬，对腰部问题恢复很有效果，你可以先试几天。 -14feb(TODAY IS WEDNESDAY); 2018-12-1 (#11820576@0)
      • 多谢 -xiangcaosh(船头); 2018-12-1 (#11820598@0)
        • 切勿久坐，切勿半躺靠床头。练习倒走(往后走)对改善椎间盘突出有帮助。 -nowunderstood(whooweswho); 2018-12-2 (#11820637@0)
    • 补钙片 -luck(luck); 2018-12-1 (#11820616@0)
    • 楼主都说了，是“前两天感冒造成”，说明感冒很可能就是腰疼的诱因。如果不用中医的话，那就慢慢熬，或许能恢复。 -bottom(核桃夹子); 2018-12-2 (#11820938@0) +1
      • 那是他自己猜的，不见得正确。 -curve(curve); 2018-12-2 (#11820966@0)
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