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  • 枫下家园 / 医药保健 / 网球肘到底要如何根治？ 年轻时候打羽毛球坐下的专业级别的伤病， -madog(武疯子); 2018-12-3 {200} (#11822425@0)
    又复发了。这里有没有病友介绍一下治疗经验？网上查了，有的说要保暖静养，有的说是里面粘连了所以要用力揉，用力拉伸。不知道听谁的。我貌似不能用活络油红花油之类的，用了之后会有过敏反应，局部起红疹子。谢谢！
    • 试试理疗，ultrasound physio, 热力刺激比较深。 -nowunderstood(whooweswho); 2018-12-3 (#11822429@0)
      • 没仔细看帖里的内容，通常术后恢复功能才用"拉伸"锻炼吧，你这属于急性发炎，当然应当静养休息，否则炎症不消反而会加重的。楼下专业人士也是同样建议。:) -nowunderstood(whooweswho); 2018-12-3 (#11822558@0)
    • 我做过物理治疗，有帮助，当然情况应该没有你的严重。需要修养一段时间不打球，还有进行手臂的肌肉锻炼。 -littlesteps(风之彩); 2018-12-3 (#11822434@0) +1
    • 不是专业级别的选手得了专业级别的病是怎样个欣喜情怀？ -troyd(O); 2018-12-3 (#11822438@0) +1
      • 总得有一项是专业的吧 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11824878@0)
    • 要是愿意吃肉的话，可以借机改善生活的 -wuyica(_); 2018-12-3 {48} (#11822486@0)
      告诉太太，吃啥补啥。她若信了，然后就是天天吃肘子
      • 得吃前肘 -dummyfrog(DummyFrog); 2018-12-3 (#11822488@0) +1
        • 我用前肘手动赞你一下 -wuyica(_); 2018-12-3 (#11822490@0)
          • 蹄子哪儿去了？ -nowunderstood(whooweswho); 2018-12-3 (#11822503@0)
            • 随你扬鞭，也不奋蹄 -wuyica(_); 2018-12-3 {16} (#11822506@0)

              我懒 ：）

    • 每天用力揉，拉伸 -coffeehouses(咖啡); 2018-12-3 (#11822509@0)
      • 医生也这么说 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11824870@0)
    • 在急性疼痛期要冷敷加制动，戴一个专业级别的护肘， -ingale(英格儿); 2018-12-3 (#11822520@0)
    • 试试针灸吧，不过得找个口碑好的 -pumba(J哥); 2018-12-3 (#11822538@0)
    • 楼上都没抓住关键词：专业级别 -wifi(远方); 2018-12-3 (#11822583@0) +2
      • 我也只看到这个了 专业选手要复出的意思 -facenorthface(小北); 2018-12-5 (#11824821@0)
    • 多年前我的右肘运动受伤疼的已经不能完全弯曲， -blackmm(blackmm); 2018-12-3 {255} (#11822773@0) +1
      物理理疗不能抵达深处，基本已经放弃了。回国家人推荐中医，针灸按摩梅花针，第一次治疗剧痛眼泪都出来了。几小时后感觉半年来的症状消失大半。后来断断续续又治疗6次，彻底根治。那也是我这辈子第一次接触针灸。大夫算祖传没有任何学历，全靠口碑。所以找一个好大夫是关键。
      • 这么说是针灸治好的？ -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11824872@0)
    • 想知道武生那球得打多好啊。 -235(吃豹子); 2018-12-5 {10} (#11824808@0)
      早日康复！
    • 你到底是想说你网球专业水平呢还是羽毛球专业水平呢 -xiaoxiaoai(艾); 2018-12-5 (#11824838@0)
      • 原以为手臂肌肉练得还行，粗了不少，现在才知道，那不是肌肉，只是肿起来了。 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11824869@0)
        • 我居然想起了 -xiaoxiaoai(艾); 2018-12-5 {19} (#11824880@0)
          张啦啦说的麒麟臂😂
    • 我并未弃楼，只是不知道说啥好：目前已经过了急性期，只有在手臂完全伸直的时候肘部疼痛，如果伸直的时候右手抓握物体以及转动的时候疼痛尤其剧烈。昨天去做了理疗，医生说必须得把粘连的肌肉组织揉开，然后就上手了，疼得眼冒金星。 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11824864@0)
      • 把金星留着。 -troyd(O); 2018-12-5 (#11824871@0)
      • 安慰一哈。这种过度运动留下的伤好象都不容易好，需要时间恢复。实在疼得不行的话， -xiaoxiaoai(艾); 2018-12-5 {28} (#11824896@0)
        医生一上手你就紧紧咬住皮带。
        • 我也不确定医生让不让我咬他的皮带 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11824902@0) +1
      • 我是强迫自己扳手掌。就是连接里的那个图，估计你的理疗师应该告诉你了。用左手扳没劲的话，就按在板凳上扳。疼肯定是疼，男人吗，对自己狠点。 -ejbeqhouse(执手平淡 品味平和); 2018-12-5 {62} (#11824908@0)
        然后理疗针灸按摩，大半年，也不知道那样帮助大，现在基本正常了。
        • 有点奇怪，我扳手掌不怎么疼。 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11825094@0)
      • 有人自己用擀面杖之类的东西滚开肌肉，比如啤酒瓶子 -wifi(远方); 2018-12-5 (#11824964@0)
        • 自己檊有技术难度，还是让小武媳妇给他擀吧:) 劲大劲小全靠小武白天的表现决定。。。 -mocarly(放下); 2018-12-5 (#11825091@0)
          • 那就坏了，很可能用狼牙棒擀 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11825096@0)
    • 可以去Costco或其它药房买“Voltaren”（蓝色包装的那种）先消炎和冷敷，一、两周后可改成热敷。疼痛减轻后，加强肌肉力量练习，打球时戴护肘。youtube上有拉伸和加强肌肉力量的Video,但我没有试过。 -czl(被拴住的猫); 2018-12-5 (#11824969@0)
      • 好的。 -madog(武疯子); 2018-12-5 (#11825098@0)
      • 中文翻译“扶他林”，激素类消炎药。急性期内消炎镇痛有效。蓝色包装的是强效剂量，普通剂量的好像是橘黄色的。 -nowunderstood(whooweswho); 2018-12-5 (#11825103@0)
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