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枫下家园
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金秋年华
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重磅能使鸡肉变的粗壮,年轻时候当马路求爱者追女孩子时有用。人到金秋啦,除了深蹲和蝴蝶袖外,体操是最有效的健身器材。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
{557}
(#16057944@0)
第二组10分钟的打卡。不论人在哪里,轮儿就背到那里。慢慢地,保持动作标准,固定10分钟,数量不重要,质量第一。喝水!休息3分钟
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
{199}
(#16057969@0)
荡1分,休息10秒,再蹲一分钟,休息10秒。一样5个。第三组10分钟结束。。嘿嘿。如果能天天如此,年龄只是个number !
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
{199}
(#16057999@0)
手撑着的动作是整个人都离开地面吗?
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thegirlbefore
(退一步海阔天空);
4-19
(#16057979@0)
屁股是圆心,腿尽量前伸,小腿要跟地面平行。离地面30到40公分左右。
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4_fun
(寻开心: 誓别三推);
4-19
(#16058001@0)
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