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  • 枫下家园 / 亲亲宝贝 / 各位美妈，咱们建个楼讨论下食谱吧，最近做饭有黔驴技穷的迹象，今天整理了下菜谱，和大家交流交流哈，欢迎加贴，简单好吃有营养的都成，有菜谱的贴菜谱，没有的三言两语说说也随意，正餐点心甜品不拘，本着科学养猪（sorry,笔误哈）^_^，科学养娃的宗旨，把美食进行到底 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 (#8550672@0)
    • 懒妈极简食谱-- chicken noddle soup -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {831} (#8550675@0)
      原帖是文学城上找到滴。

      配料：鸡架一个，十几个小红萝卜，3，4根西芹，半个大洋葱

      1，超市的烤鸡一只，翅膀，腿等卸下来，挑顺眼的塞嘴里，然后把鸡胸等不吃的肉（鸡屁股扔掉啊），切1.5cm左右的方丁待用

      2，把鸡骨头架子放入密封好点的锅内，加凉水没过鸡架约2公分。大火烧开，中小火再烧两小时。

      3，烧鸡汤的同时，把西芹，红萝卜，洋葱切丁（冰箱里有啥切啥，娃爱吃啥切啥，不拘哈）

      4，鸡汤烧好后，用漏勺把骨头等残渣，捞掉，鸡汤滤干净。

      5，锅烧热，加入3个table spoon的黄油，待黄油融化后，放入洋葱丁翻炒，见洋葱颜色变微黄，倒入鸡汤烧开，放入红萝卜和芹 菜丁，盖上锅盖烧10分钟左右，加入半袋egg noodles（大概6oz，除了pasta随意哈）和切好的鸡肉块。

      6，若感觉鸡汤少，可以加入一杯chicken stock。根据自己的口味加盐和黑胡椒。

      7，7，8分钟后，关火。一锅美味的鸡汤面就做好了。

      注：我一般晚饭后就把鸡汤熬上。第二天做时，半小时就好了。
    • 懒妈超简食谱--苹果派 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {531} (#8550680@0)
      懒妈超简食谱--苹果派
      1，预热烤箱425F
      2，8个小号苹果去皮切成薄片或小丁（看心情而定）放入碗内，加1/2cup黄油(切小丁），葡萄干（或者越莓干，家里有啥放啥）1/2cup糖 ,肉桂粉少许，入微波炉高火转2分钟。
      3 超市现成pie皮一张，9寸pie 盘涂油，放入派皮，倒入苹果馅，再盖一张puffy sheet(也是超市现成滴），封口，叉子在周围压出花纹
      4， 入烤箱425F烤15分钟，降温到350F，再烤30-35分钟，各家烤箱性能不同，时常看看，别烤糊了。
      出炉，加奶油，开吃。

      原菜谱，这个我按着做过，真心好吃，就是熬糖浆有点麻烦，有时间耐心的妈妈可以试试，


      Page Link:
    • 懒妈极简菜谱--banana muffin -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {176} (#8550684@0)
      1 预热烤箱350F
      2 捣烂三根熟香蕉，加一颗蛋，1／3cup 糖，1／4杯蔬菜油，搅匀
      3 1.5 杯面粉，1tbs baking soda,一小撮盐，过筛加入2的湿料，拌匀
      4 入烤箱烤25分钟，搞定

      Page Link:
    • 多谢分享！请问这些适合多大的孩子吃呀？ -88honey(努力成为“妈坚强”); 2014-1-11 (#8550717@0)
      • 适合一岁以上已经开始吃table food 了，不过chicken noodle soup老大小时候我也炖，打碎了就是很好的辅食，不过鸡最好换成有机的 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 (#8550940@0)
    • 懒妈极简食谱- 越来越简单，越来越喜欢。支持支持！ 贡献一个： 米饭 可以这么吃 - 我只挑那几种简单的做，大人孩子都爱吃。〉〉〉
      -acc2008(); 2014-1-11 (#8550803@0)
    • 看来allrecipe很受欢迎呢。我也是在同样的recipe bake apple pie.最近还试了下blueberry pie. 感觉味道更好。 -eric27(erica); 2014-1-11 (#8550836@0)
    • 我家两都爱吃chickpea. 一般晚上睡觉时泡上，早上起来用高压锅压半小时，和番茄洋葱一起炒下。也可以加点切碎的leturce. 吃起再根据各自的爱好加点cheese. -eric27(erica); 2014-1-11 (#8550840@0)
      • 这个好，我家几乎是不吃肉的，鱼除外 -winewine(酒); 2014-1-11 (#8551018@0)
    • 还有羊肉炖萝卜，最后加点面条，任何青叶子菜。牛尾炖番茄加点soba noodle,或者quinoa,or couscous（看各自爱好）。老鸡炖金针菇，青菜，任何你喜欢的主食。 -eric27(erica); 2014-1-11 (#8550850@0)
    • 强烈推荐我女儿最爱的鱼粥。先把筒骨和你喜欢的主食压好，我一般用bulgur(一种象麦子一样细细的粗粮)，有时候是quinoa or couscous。然后加入蒸好的青斑肉，和切 的任何青菜,有时也加点红椒。还可以加点豆腐。所有的调料就是盐和一点点black pepper(有时没有）。 -eric27(erica); 2014-1-11 (#8550866@0)
      • 我家很少吃米饭，就是oats，buckwheat，mille ，chickpee ，quion等代替的 -winewine(酒); 2014-1-11 (#8551025@0)
    • 我就喜欢乱炖。排骨，鸡，牛骨，牛尾，羊肉，鸭，鱼，虾，炖各式各样的主食和菜菜。老二反正是吃得欢。老大比较吃重口胃，比较挑食。我现在是头痛他不再爱喝我炖得汤了。还有他们的最爱，清蒸龙虾。 -eric27(erica); 2014-1-11 (#8550882@0)
    • 懒妈食谱，mark，好贴要顶 -kkry(My sunshine); 2014-1-11 (#8550958@0)
    • 太及时了！认真学习中。 -pepperw(乌龙); 2014-1-11 (#8550974@0)
    • 懒妈超简食谱--自制苹果酱 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {142} (#8550990@0)
      1.苹果去皮，果肉大约100克多点切丁
      2.加糖加醋放入微波炉高火3分钟
      3.倒出用搅拌机搅15秒，再放入微波炉中火2分钟
      4.取出稍凉装瓶，放入冰箱冷藏
    • 懒妈极简食谱--鲜肉小丸子 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {220} (#8551009@0)
      鲜肉小丸子
      1.黑木耳先用温水泡发，洗干净后切成碎末，红萝卜也切成碎末
      2.将猪肉馅放入碗中，加入生抽、盐、淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌，加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀
      3.将肉馅捏成小球，放入盘中，入锅蒸15分钟即可
    • 真及时啊~ 十分感谢!! -dan66(小虎妈妈); 2014-1-11 (#8551013@0)
    • 懒妈极简食谱---南瓜红薯玉米粥 （ 这个打碎以后可以做baby food） -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {212} (#8551015@0)
      南瓜红薯玉米粥

      材料
      红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量
      做法
      1、 将玉米面用冷水调匀，分别将红薯、南瓜洗净，去皮，后切成丁。再将冷水调匀的玉米面加红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可;
      2、 吃时根据口味加入红糖。
    • 懒妈极简食谱--鸡汁土豆泥（这个不加盐也可以做baby food) -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {216} (#8551028@0)
      鸡汁土豆泥
      1、土豆去皮切片，用清水冲洗掉多余的淀粉；
      2、放入蒸锅蒸熟；
      3、将熟土豆片取出放凉，装入食品保鲜袋中；
      4、用擀面杖将其擀压成泥状；
      5、放入cheese,盐、黑胡椒；
      6、鸡汤拌匀后，再入蒸锅蒸十分钟即可。
    • 还有好多，cut/paste 到手软啊，我顺便做了一份word 版的，等我把各位美妈补充的也收集起来，这样就可以email大家了。stay tuned, BTW,这里都是比较适合一岁以上宝宝的，有一些也可以做baby food, 我也标明了，咱们要不要也聊聊宝宝的辅食内？ -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 (#8551045@0)
      • 我要一份 -winewine(酒); 2014-1-11 (#8551058@0)
        • 收到，pm 我你的email，完工后给你 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 (#8551064@0)
      • 我也要一份, 先学习, 准备着。 -acc2008(); 2014-1-11 (#8551076@0)
      • 排队要 -kkry(My sunshine); 2014-1-11 (#8551099@0)
      • 我要一份，谢谢！ -dandanzi(丹丹子); 2014-1-12 (#8551127@0)
      • 排队要：） -babyface077(想吃丝娃娃); 2014-1-12 (#8551135@0)
      • 我也要一分，最近也想发帖问食谱呢 -baby27(baby); 2014-1-12 (#8551184@0)
      • 也发一份给我，谢谢。 -pepperw(乌龙); 2014-1-12 (#8551338@0)
      • 排好队了,谢谢. -lulu321(lulu); 2014-1-12 (#8551473@0)
      • PM了，要要要，哈哈 -miamia_rla(理智与情感); 2014-1-12 (#8551523@0)
      • 我也排队，谢谢 -litai229(飘香奶茶); 2014-1-12 (#8551597@0)
      • 太太及时了。现在刚断奶的老二是滴奶不进了。每天就靠辅食了。老大是越来越挑嘴。为了她们两个吃的好，我头发都白了不少。快累死了。请给我一份。PM你邮件了。多谢。多谢，辛苦辛苦 -purplerose(家有2朵花); 2014-1-12 (#8551905@0)
      • 可以给我一份吗?谢谢先 -celialtj(念念不舍); 2014-1-13 (#8552828@0)
      • May I have a copy please? Thanks -iliketennis(toastmaster); 2014-1-13 (#8553149@0)
      • may i get one as well ? pmed email address -dezf(小米 ); 2014-1-14 (#8554150@0)
      • Can I have one copy? Many thanks -delu(delu); 2014-1-14 (#8554425@0)
        • Sure, just pm the email address -nervous(Shopping queen); 2014-1-14 (#8554566@0)
      • 排队。我也要一份。谢了 -takeiteasy2005(明天会更好); 2014-1-15 (#8555992@0)
        • Pm 我你的email, -nervous(Shopping queen); 2014-1-15 (#8556103@0)
          • I want one copy too. Thank you. -irisyang(athome); 2014-1-18 (#8560339@0)
    • 懒妈极简食谱-- 虾仁豆腐羹 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {335} (#8551080@0)
      虾仁豆腐羹
      材料
      嫩豆腐1块，鲜虾仁10只，香菇6－8朵，鸡蛋2个，香葱适量，盐，料酒，香油适量
      做法
      1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发
      2、鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀
      3、虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中
      4、调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀
      5、将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟
      6、出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油
    • 懒妈极简菜谱--美味土豆饼 -nervous(Shopping queen); 2014-1-11 {293} (#8551088@0)
      美味土豆饼
      做法
      1、 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
      2、 加1小撮盐到土豆丝里入味。
      3、 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
      4、 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
      5、 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
    • 当妈的总想给娃们健康又营养的饮食，可是总时间有限，非常感谢lz妈妈开这个帖，谢谢各位妈妈的食谱 -baby27(baby); 2014-1-12 (#8551204@0)
    • 太好的帖子了，感谢楼主和美妈们！我也排队要word版！ -blithe(兔宝宝！); 2014-1-12 (#8551207@0)
    • 各位妈妈们太客气，汇总的菜谱制作ing,好了我会在这贴一份，想要的妈妈们pm 我email,不过因为家有小儿，可能会有点慢，见谅哈 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 (#8551226@0)
    • 整理过程中我发现鱼的菜谱比较少，我家都是肉菩萨，这点要改，各位妈妈集思广益，欢迎加入哈 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 (#8551229@0)
      • 上次不是有个妹妹发过一个，煎个蛋皮，里面放肉馅（鸡，鱼，猪）什么的都行，卷起，放锅蒸20分钟，切成段入盘 -xiaoyuyu(粉红沫沫); 2014-1-12 (#8551302@0)
      • 面包pizza,面包片上放上娃爱吃的肉，菜，加chesse,放小烤箱里热下就好。用微波炉应该也可以 -xiaoyuyu(粉红沫沫); 2014-1-12 (#8551308@0)
      • 弄个面糊，里面加鸡蛋，肉，菜，锅里一摊就好 -xiaoyuyu(粉红沫沫); 2014-1-12 (#8551310@0)
      • 把巧克力溶化，用草莓蘸上热巧克力，等巧克力凝固在草莓上就可以开吃了 -xiaoyuyu(粉红沫沫); 2014-1-12 (#8551313@0)
        • 没草莓用冻香蕉也行，香蕉切段，插根棍，从冰箱拿出，滚上热巧克力。 -xiaoyuyu(粉红沫沫); 2014-1-12 (#8551324@0)
        • 来个相似的,草莓蓝莓香焦等,裹上greek yogurt,冻上后,开吃. -lulu321(lulu); 2014-1-12 (#8551469@0)
    • 懒妈极简菜谱--咖喱饭 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 {278} (#8551486@0)
      咖喱饭
      1.杏鲍菇、土豆、胡萝卜，鸡肉都切成小丁。洋葱切成丁
      2.杏鲍菇咖喱做法：锅内放少许油烧热，放入洋葱炒出香味
      3.加入鸡丁，杏鲍菇丁、土豆丁、胡萝卜丁翻炒
      4.添入适量清水烧开后，转中小火将原料煮熟
      5.关火，加入黄金咖喱块
      6.待咖喱块完全融化后，开小火继续煮
      7.汤汁收浓关火即可
    • 懒妈极简菜谱-- 酸奶水果沙拉 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 {186} (#8551490@0)
      酸奶水果沙拉
      1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
      2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑
      3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可
    • 懒妈极简菜谱---烤三文鱼 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 {351} (#8551495@0)
      烤三文鱼
      1、三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可；
      2、芦笋开水中焯一下，摆盘，根据个人口味，可以撒上少许柠檬汁。
      小诀窍
      1、焯芦笋时，为了保持芦笋的嫩绿脆感，可以在水中加入少许盐和油；
      2、三文鱼本身油脂很高，在烤三文鱼的时候，不要再另外放油；
      3、烤好的三文鱼油脂四溢，如果喜欢，还可以沾一些烧烤酱食用。
    • 懒妈极简菜谱--橙香三文鱼 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 {322} (#8551499@0)
      可蒸可烤的橙香三文鱼
      材料
      三文鱼、红椒、洋葱、盐、黑胡椒粉、百里香、橄榄油、橙子
      做法
      烤箱版：
      1、红椒和洋葱切丝，铺在烤盘底部。
      2、三文鱼洗净擦干，全身抹盐后放进烤盘。
      3、表面撒黑胡椒粉、百里香再挤些橙汁，最后淋入橄榄油。
      4、盖上烤盘盖，或封上锡纸，放入预热180度的烤箱中层10-20分钟。
      5、出炉后移入盘中食用。
    • 懒妈极简菜谱-- 珍珠虾仁小丸子 -nervous(Shopping queen); 2014-1-12 {387} (#8551510@0)
      珍珠虾仁小丸子
      1.糯米淘洗干净，用清水浸泡2个小时备用
      2.虾仁用清水软后剁成碎末，胡萝卜洗净切碎，香葱切碎备用
      3.将泡发好的糯米捞出沥水，加入一半的胡萝卜碎混合均匀
      4.将猪肉末放入碗中，加入虾仁、剩余的胡萝卜碎、料酒、生抽、淀粉、香油和盐，用筷子顺着一个方向搅拌均匀
      5.双手沾少许清水，取适量肉馅捏成小肉丸，在表面均匀的滚上一层糯米，摆入盘中，入蒸锅大火蒸10分钟，取出撒上香葱点缀即可
    • 我也来一个，lentils 蔬菜湯 -litai229(飘香奶茶); 2014-1-13 {176} (#8552608@0)
      边炒洋葱，胡萝卜，芹菜土豆丁，放高压锅里加入 lentils 和西红柿，加盐，压12，3 分钟就好了。 我还加一小块日本咖喱，非常美味。每星期必吃一次。

      lentils 营养价值也很高，还容易煮。
    • cheese 焗意面 -litai229(飘香奶茶); 2014-1-13 {137} (#8552619@0)
      边炒洋葱，大蒜，西红柿，青菜，胡萝卜或芹菜，加点肉和意大利面酱。煮好面，办入酱，上面撒磨碎的 cheese， 如烤箱烤一会，至cheese 融化。上桌！
    • 米饭鸡蛋饼 -litai229(飘香奶茶); 2014-1-13 {46} (#8552622@0)
      剩米饭加入打好的鸡蛋，加盐，入锅摊饼，美味：）
      • 哈哈，我家宝宝有段时间也爱这个。 -sunmore(小辣椒); 2014-1-13 (#8552668@0)
      • 这几个都好，收了，必须试试看 -nervous(Shopping queen); 2014-1-13 (#8552911@0)
      • 这个好，收藏 -xiaoyuyu(❤️粉红沫沫❤️); 2014-1-16 (#8556651@0)
    • 你太强大了。我一般都是想吃什么了，就放狗随便搜个菜谱出来打印给老公，以备他照猫画虎。 -sueread(冷多多); 2014-1-13 (#8552880@0)
      • 俺家领导除了焖米饭，番茄炒蛋啥也不会，哭。还是冷班福气好 -nervous(Shopping queen); 2014-1-13 (#8552914@0)
    • 懒妈极简菜谱 -nervous(Shopping queen); 2014-1-14 {6102} (#8554271@0)
      • 谢谢，打出来贴冰箱门上，哈哈 -baby27(baby); 2014-1-14 (#8554356@0)
        • 哈哈，这么给面子，抱一个 -nervous(Shopping queen); 2014-1-14 (#8554375@0)
      • 太佩服了。太口水了。我还是跳过吧。我们都是大人吃什么孩子跟着一起吃点，小的时候弄碎点，大了干脆就跟大人吃一样的了。我们那个小的随他爹吃东西没什么挑剔。我唯一不喜欢的就是她爹喜欢乱给她吃果汁零食。 -projectrunway(projectrunway); 2014-1-14 {198} (#8554361@0)
        她吃的也不算太好，一岁前都是50%身高体重。反正每次胃口大开吃几次反而会病。我妈说要想小儿安，3分饥和寒。每次我看我们孩子的小脸象小苹果一样圆的时候都有点担心：最近是不是又吃多了又积着食了？跑题了抱歉。
        • 有显摆的嫌疑哈，羡慕嫉妒^_^ -nervous(Shopping queen); 2014-1-14 (#8554374@0)
      • 又仔细读了一遍，已经打印，准备回家转我公婆学习参照。你做项目一定不得了，菜单简单明了，一看就是个统筹安排的高手。建议文学城开博，假以时日可以和毛毛妈蜜三刀一较高下。 -projectrunway(projectrunway); 2014-1-14 (#8554385@0)
        • 激动的老泪纵横啊，我一定会努力的，／ 握拳ing -nervous(Shopping queen); 2014-1-14 (#8554561@0)
    • 虽然是交了功课了，还不是那么满意，我会继续查找海鲜和蔬菜类的菜谱的。敬请期待懒妈极简菜谱2---宝宝辅食和懒妈极简菜谱3-- 再忙也要四菜一汤， ^_^ -nervous(Shopping queen); 2014-1-14 (#8554381@0)
      • 这3难道就要成为是中文版的30 mins meal？呵呵，静待面世。 -gigiwowo(咿呀呀); 2014-1-14 (#8554462@0)
      • 几天没上网，差点miss 这么好的东东，我也想要一分份。谢谢！ -cljlj2006(大花生米粒小土豆); 2014-1-14 (#8554789@0)
        • Pm email address，will send -nervous(Shopping queen); 2014-1-16 (#8557460@0)
    • 贡献2个小朋友喜欢吃的：鲁肉饭，蛋包饭。 -lansilver(雪中漫步); 2014-1-14 (#8554674@0)
      • 做法做法，谢谢！2月1号开始，老大学校不让送饭了，这两个带饭不错 -baby27(baby); 2014-1-16 (#8557256@0)
        • 懒妈极简菜谱--台湾卤肉饭，美味茄汁蛋包饭，自制奶昔，巧克力奶，带饭精华组合 -nervous(Shopping queen); 2014-1-16 {1268} (#8558104@0)
          本文发表在 rolia.net 枫下论坛台湾卤肉饭
          1. 五花肉切成小块，因为给宝宝吃，这个肉块要比红烧肉小很多
          2，锅里烧热水，焯一下油菜和香菇
          3， 香菇切条，蛋剥皮，油菜对半切开。
          4， 锅里加少许油烧热，把肉块下里面炒，炒到瘦肉变白，肥肉半透明的程度
          5，把肉向锅边推一推，然后把葱姜还有洋葱下锅，炒香。这步其实应该把炒好的肉盛出来，单独炒洋葱，但是我做饭一贯秉承懒人的做法，能省事就省事了。^_^
          6，加生抽、老抽、大料、桂皮，香叶，料酒、冰糖，胡椒粉，翻炒均匀。加入适量的水，水量要一次加足，不要反复加。
          7，大火把汤汤烧开后加入香菇和鸡蛋，小火慢卤，至少要炖一个小时，汤汁不要收的太干，那汁拌饭可香呢
          盛一碗米饭，浇上卤肉，再摆上烫熟的油菜、切开的卤蛋，就可以吃了，这个做饭盒最好，有饭有菜有蛋

          美味茄汁蛋包饭
          材料
          鸡丁，洋葱，蒜2粒，米饭1碗，盐少许，番茄酱2大勺，胡椒粉少许
          做法
          1、准备好材料，鸡肉切丁、洋葱和蒜切末。
          2、油锅加热后爆香蒜末和洋葱碎，加入鸡丁炒拌均匀。
          3、加入米饭，竖起锅铲炒匀米饭。
          4、加入番茄酱快速翻炒均匀。
          5、撒入盐和胡椒粉调味。
          6、炒拌均匀即为茄汁炒饭，备用。
          7、淀粉加水调匀，加入盐胡椒粉和蛋液，搅打均匀。
          8、平底锅加热，涂抹薄薄的一层油，再倒入搅好的混合蛋液，转动锅身将蛋液铺满锅面，以中小火煎至定型且边缘可脱离锅面，蛋皮即做好，关火。
          9、将茄汁饭放入蛋皮一端。
          10、用另一端的蛋皮盖住茄汁饭。
          11、用锅铲轻压边缘。
          12、盛出，食用时可配适量番茄沙司。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
          • 你太强大了，我觉得你这菜谱要换个名字，如果这也是懒妈极简，那像我这样的就无地自容了。 -hrp2008(coast); 2014-1-16 (#8558153@0)
            • 看着复杂其实挺容易的，我想把步骤写得清楚点，真正做起来就是有啥料就加啥料，没时间就少炖会儿。丰俭由人哈 -nervous(Shopping queen); 2014-1-16 (#8558185@0)
          • 收到食谱，非常感谢，咱也打印去。 -anshangdeyu(xixi); 2014-1-19 (#8560697@0)
        • 很简单的，没那么复杂。 -lansilver(雪中漫步); 2014-1-16 {376} (#8558166@0)
          鲁肉饭

          用肉碎/肉块 炒熟，放老抽，甜面酱，糖，盐，放水煮1小时， 放入白煮蛋一起入味15分钟，大火收干，留部分汁

          准备孩子喜欢吃的蔬菜，青菜/西兰花/胡萝卜。

          白饭垫底，上面铺蔬菜，倒入肉和蛋，浇汁开吃。

          蛋包饭

          扬州炒饭会做吗？蔬菜杂菜和肉肠丁加蛋和饭一起炒，加入调料，拌炒几下

          平底锅做蛋皮。做成后，蛋皮一半位置倒入扬州炒饭，另一边包起来。小心放入盘子中，浇点番茄酱
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