向作者提供了前三年训练的内容和背景知识。可以忽略道家思想把书当“科普”来读，但你可能会发现在现实社会中很难应用。此书的目的不是为了“科普”一些知识和技巧，而是希望开启一扇通往更高更好的未知世界的大门，书中前后几个不涉及具体方法的章节，特别指出指出了作者和白虎及其师傅的用意。如果能深入体会再配合实践，养颜健体只是副作用之一。

中国历史文化博大精深，可惜现在在国外更得到关注和学习，墙内开花墙外香。

至于白虎自私，也值得商榷。如果男性能和白虎一起成长，成为真正的 玉龙，他们会一起达到很好的效果，看链接图。