本文发表在 rolia.net 枫下论坛误区1 力量与控制
许多初学者击球时喜欢用尽全力，尤其是男性。最终导致用力过度而无法控制球，很多
击球细节上的感受也被他们大力击球时的痛快感掩盖。这样的球员稳定性一般不高并且
提高的余地小。这里很多人是受了职业球员们大力击球的影响，误以为网球的正确打法
就是那样。
用力过度的特征：
·击球落点控制差
·击球力度单一（都是用力击球）
·击球时身体失去平衡
对于初学者，正确的做法是用你能控制的力量去击球，努力提高准确度和对球的控制，
至于力量，是当你有了一定的控制能力后才需要去考虑的事。
误区2 学会标准动作就等于打好网球
很多人认为学网球就是学击球动作，动作对了网球就学会了。也有很多人认为，网球打
不好就是因为动作不标准。假设一个人在第一次打球前已经将动作学得非常标准，当他
站上球场，面对远处飞来的球，他肯定能把球打回去吗？当然不。比较可能的一种情况
是他连球都没碰到。因为我们遗忘了球场上一个隐藏着的重要元素--球感。球感与正确
动作的结合才是打出好球的前提。甚至在初学阶段，球感比动作更重要。使用一些有趣
的球感练习来培养最初的球感是很重要的。
曾听说某些少年体校在培养年轻球员时要求他们在球场边先学会标准动作，然后才给他
们上场打球的机会。这个阶段可能持续几个月甚至一年。也有听说80年代时的国有专业
网球队用尺来判断球员的动作和姿势是否正确。虽然这些做法会有一定的效果，甚至效
果比我们想象的要好。但以现在的眼光看，这些做法是愚昧可笑的。
误区3 网球很难学
网球与高尔夫被公认为现今世界上最难的运动。其实，更合理的说法是，最难入门的运
动。当你第一次打网球而没教练的指导，你是很难把球打起来的。这也是为什么很多人
在兴致勃勃地来到球场打完第一次后就再也不打网球的原因了。所以，在有教练指导的
情况下开始你的网球生涯会对你很有帮助。只要教练的方法得当，网球一点不难学。在
我的教学经历中，04年我接触ptr教学法的时候，我发现教学原来可以这么快速有趣，
用30到1小时让一个初学者（没有接触过网球的）跟教练对打5到20个回合，想想那些专
业队教初学者的方法多么古老和愚笨，05年我把这个时间缩短为30分钟，到现在，经过
我改良后形成的新概念新程序教学法，15分钟让一个初学者跟教练对打10到30个回合已
经不是难事！
误区4 选择过于专业的球拍型号
有很多业余球员选择了不适合他们的专业球拍型号。有些人会选择自己喜欢的球星使用
的球拍型号，也有人认为使用专业球拍"感觉"很好，当然也有些人是对球拍一无所知。
初学者使用休闲球拍一般会出现下列问题
·专业球拍的小拍面使得初学者很容易把球打到框上甚至打不到球
·专业球拍的重量一般较重，会让初学者击球费力
·专业球拍需要球员用自身的力量击球，球拍本身的威力很小，这对缺乏力量的初学者
又是一大障碍。 我们推荐初学者或水平不高的球员使用休闲拍或准专业球拍。如果因
为球拍的原因而水平无法进步，那是多可惜的一件事。
误区5 我太瘦（胖）了，不太适合打网球
许多人喜欢把网球与手臂围度联想在一起。这些人是无知的。与大众看法恰巧相反，过
粗的手臂或是过份强壮的身体反而会影响身体的灵活度而影响网球水平的发挥。身材瘦
弱的选手击败高大强壮的选手的例子随处可见。终究网球比赛不是健美比赛。其实无论
什么体格的人都适合打网球，高矮胖瘦都不是问题。就算刚开始时觉得力不从心，时间
长了你会发现网球使你的体格变得更适合打网球了更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
许多初学者击球时喜欢用尽全力，尤其是男性。最终导致用力过度而无法控制球，很多
击球细节上的感受也被他们大力击球时的痛快感掩盖。这样的球员稳定性一般不高并且
提高的余地小。这里很多人是受了职业球员们大力击球的影响，误以为网球的正确打法
就是那样。
用力过度的特征：
·击球落点控制差
·击球力度单一（都是用力击球）
·击球时身体失去平衡
对于初学者，正确的做法是用你能控制的力量去击球，努力提高准确度和对球的控制，
至于力量，是当你有了一定的控制能力后才需要去考虑的事。
误区2 学会标准动作就等于打好网球
很多人认为学网球就是学击球动作，动作对了网球就学会了。也有很多人认为，网球打
不好就是因为动作不标准。假设一个人在第一次打球前已经将动作学得非常标准，当他
站上球场，面对远处飞来的球，他肯定能把球打回去吗？当然不。比较可能的一种情况
是他连球都没碰到。因为我们遗忘了球场上一个隐藏着的重要元素--球感。球感与正确
动作的结合才是打出好球的前提。甚至在初学阶段，球感比动作更重要。使用一些有趣
的球感练习来培养最初的球感是很重要的。
曾听说某些少年体校在培养年轻球员时要求他们在球场边先学会标准动作，然后才给他
们上场打球的机会。这个阶段可能持续几个月甚至一年。也有听说80年代时的国有专业
网球队用尺来判断球员的动作和姿势是否正确。虽然这些做法会有一定的效果，甚至效
果比我们想象的要好。但以现在的眼光看，这些做法是愚昧可笑的。
误区3 网球很难学
网球与高尔夫被公认为现今世界上最难的运动。其实，更合理的说法是，最难入门的运
动。当你第一次打网球而没教练的指导，你是很难把球打起来的。这也是为什么很多人
在兴致勃勃地来到球场打完第一次后就再也不打网球的原因了。所以，在有教练指导的
情况下开始你的网球生涯会对你很有帮助。只要教练的方法得当，网球一点不难学。在
我的教学经历中，04年我接触ptr教学法的时候，我发现教学原来可以这么快速有趣，
用30到1小时让一个初学者（没有接触过网球的）跟教练对打5到20个回合，想想那些专
业队教初学者的方法多么古老和愚笨，05年我把这个时间缩短为30分钟，到现在，经过
我改良后形成的新概念新程序教学法，15分钟让一个初学者跟教练对打10到30个回合已
经不是难事！
误区4 选择过于专业的球拍型号
有很多业余球员选择了不适合他们的专业球拍型号。有些人会选择自己喜欢的球星使用
的球拍型号，也有人认为使用专业球拍"感觉"很好，当然也有些人是对球拍一无所知。
初学者使用休闲球拍一般会出现下列问题
·专业球拍的小拍面使得初学者很容易把球打到框上甚至打不到球
·专业球拍的重量一般较重，会让初学者击球费力
·专业球拍需要球员用自身的力量击球，球拍本身的威力很小，这对缺乏力量的初学者
又是一大障碍。 我们推荐初学者或水平不高的球员使用休闲拍或准专业球拍。如果因
为球拍的原因而水平无法进步，那是多可惜的一件事。
误区5 我太瘦（胖）了，不太适合打网球
许多人喜欢把网球与手臂围度联想在一起。这些人是无知的。与大众看法恰巧相反，过
粗的手臂或是过份强壮的身体反而会影响身体的灵活度而影响网球水平的发挥。身材瘦
弱的选手击败高大强壮的选手的例子随处可见。终究网球比赛不是健美比赛。其实无论
什么体格的人都适合打网球，高矮胖瘦都不是问题。就算刚开始时觉得力不从心，时间
长了你会发现网球使你的体格变得更适合打网球了更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net