本文发表在 rolia.net 枫下论坛要知道怎么调理身体，就要先知道辨证和药理，而在这之前首先要知道的就是医道的基础。

有的JM可能要说了，你直接说有什么好方子不就得了，还浪费时间讲什么基础？可是您要保养也得知道自己是什么体质才好对症下药啊；至于时间，咱们从小到大学了那么多门课，别的不说，单只数学就不知道花了多少功夫，到如今多半只用得到个加减乘除，开平方都用不上，更不用说高等数学工程力学啥的了，花了那么多时间学了一大堆没用的东西，这真正有用的花点功夫也值得吧？

尤其理工科出身的JM，上学时功课繁重，工作时压力又大，每日惮精积虑，而忧思伤脾，脾又主统血和消化吸收，久而久之血失所养，面色无华是常见的，有美女也多半给毁了。若是调理好了，个个站出来唇红齿白，顾盼神飞，谁敢说俺们理工科没美女来着？

再来说医理的基础。这个基础也实在太庞大，包括精气神说、阴阳、五行、气血津液、脏腑、经络等等，好在咱们也不求成医，只要大体了解一下有关的知识，能大致判断自己的体质，会选择适当的食物和常用的药物，有些小毛病自己可以调节，不致不问青红皂白乱吃一气就好了。

气血

女子之本在血，而气血息息相关，所以在这儿一起说一下。血就不用说了，大家都知道，气就听着有点玄，先解释一下。

气：推动人体生命活动的根本，还有温煦、防御、固摄、气化等作用。温煦即指温煦人体，防御指免疫能力，固摄指保持体液（血液、汗液等等）正常运行，如固摄功能太弱会导致气不摄血、自汗、多尿等等，气化作用可以看作是新陈代谢。

气与血的关系： 气能生血、行血、摄血，所谓气为血之帅。
血为气之母，即血能生气、载气。

气血失调的各种情况：

血虚：原因有禀赋体弱、久病及急慢性失血等
血瘀：可以因寒、热、内伤七情引起，为女子常见病症
血热：或感受热邪或肝火炽盛引起，女子多为耗血过多阴虚以致虚热
血寒：有外寒，内寒，内寒即素体阳虚，寒从内生
气虚：素体羸弱，或久病重病过劳等均可导致气虚
气郁：即气滞，气机以流畅条达为顺，肝气不舒，精神郁闷即造成气郁
气逆：气郁不达，肝气横逆而上，扰及肺胃两经，如妊娠恶阻，即恶心饮食不进等

这些病症之间又常常互相影响，互为因果，如寒凝血瘀、气滞血瘀、气血两虚等等。

而气不摄血，就会导致出血不止，淋漓不净，王熙凤得的就是这个。若是大出血，气亦随之涣散，即为气随血脱；若是又导致气虚不能摄血，血流不止即为血崩。这类情况要止血便须先补气。不知道产后忧郁症是不是和产后大出血气随血脱有关系，有懂得的可以解答一下。

总的来讲，气和血的关系，可以用精神和物质的关系来解释，就是互相制约、互相依存，既对立又统一。

当然也有的人可能会强调精神的作用，什么要用顽强的意志克服肉体的病痛云云，说这种话的人纯属白天不懂夜的黑，虽然精神也有一定的作用，可是精神的力量也不是无穷的，就是信教的，那设若耶苏存在，耶苏可以死而复生，可以使残疾人康复，可以五饼二鱼而饱众人，你能嘛？既然不是耶苏，还是顺应自然规律的好。

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俗话说对症下药，可实际中好些人就忘了这码事了。

有的MM痛经，行经时小腹寒凉，有瘀血，听别人说益母草冲剂是活血化瘀的就去喝这个，结果喝了好多还是痛，一点没有好转。为什么呢？她的瘀血是因为寒凝血瘀，而益母草活血祛瘀是不假，但药性微寒，长期服用以后药物的寒凉之气使得胞宫愈寒，怎么会好？

中医辨证讲八纲，即表里虚实阴阳寒热，六淫风寒暑湿燥火，以及气血津液脏腑辨证等等，若论妇科，则多为气血失调。咱们还是从月经失调来讲。

月经失调的各种症状：

月经先期
月经后期
经量过多
经量过少
经期延长
痛经
月经间期出血
闭经
崩漏
经行乳房涨痛
经行发热
经行头痛
经行身痛
经行泄泻
经行眩晕
经行浮肿
经行情志异常,etc.

本文发表在 rolia.net 枫下论坛调理包括疏肝养肝、健脾和胃、活血化瘀、理气行滞、清热凉血、利湿除痰等等。

就气血而言，气滞者宜理气行气，气虚者宜补气，血热宜清热，血滞者宜行血，血瘀者宜祛瘀，血寒者宜温，血虚者宜养血。

咱们在这儿主要讲补泻要注意的一些地方。

先讲泻。好多人一说调理身体就以为是进补，其实不然。

比如说咱们生活中难免有些不如意，乱发作又可能伤及无辜或花花草草，发作不出来就只能生闷气，俗话常说打落门牙往肚里咽，可是这口气咽下去肯定不好受，你会觉着哪儿堵的慌，喘气不顺，血行不畅，这些气都是本应排出去，若是留在体内，日积月累这气堵的多了，肯定身体也不舒服，脸色也不好看。这会儿就应该把这气顺出去，若是想我身体不舒服，吃点药补补吧，参是补气的，我就来点西洋参或人参炖鸡，嘿嘿，这气本来就不顺，又来一股子无名之气，您最好先把贵重物品搬远点。

以前有个朋友去美容院做美容，里面还有中医美容项目，她因为有痛经，人家就给她开了几副药，说是滋补气血美容的，结果喝了以后痛的更厉害。本来么，她是有淤血，不通则痛，你不给她活血化瘀只是一味进补，那不是瘀血更多堵的更厉害了么？恶血不除，新血不生。血者，本应顺时而生，顺时而下，若是旧血不下，或是瘀血不尽，便不能产生新血，好比一个水库，应定时放水换水，可该放水的时候没放尽，或者里头还有好多淤泥没清理，你再往里头放水也不可能放够定额。

再说补。有的人先天体质虚弱，又没啥别的大毛病，可以放心大胆地补了吧？不成，还有一条：虚不胜补。身体太虚的人一下子补的太急也容易出毛病，上火、流鼻血等等，就好比她的身体情况是在一个比较低的水平达到了平衡，一旦在天平的一端加几个砝码就很容易失衡。这种情况就要慢慢来，切勿操之过急。

另外呢，补简单来讲又分补阴补阳，补阴药一般粘腻难消化易生痰湿，本身痰湿重的就不要多吃了；胃不好的先把胃调理好，不然吃再多吸收不了不说还增加负担。补阳要注意不能单纯加补阳药，应与补阴药配合使用才有效，一般补阳药中往往七分养阴，三分养阳；补阴药里也是加一点补阳药效果才好。道理呢，就是因为阴阳相生，孤阴不生，独阳不长，阴阳鱼里的黑白点也是这个意思。当然具体情况不一而足，比如血脱时需大剂量独参汤补气摄血，不过咱们在这儿只是就一般而言，知道一些常理就行了。

还有理气药伤气，补气时便不宜同时吃理气的东西，不然一边泻一边补，吃了等于没吃（白吃？：P），平时说的人参与萝卜不可同吃就是这个道理。但是同时补血和活血便不妨，一方面行血祛瘀，一方面补血产生新血，尤其是活血化瘀多少会伤血，如身体较虚便需活血养血，否则血虚头晕目眩更甚。还有的久病缠绵，病况复杂气滞血瘀又致气血亏虚，若是身体太虚的时候就是该泻的也不能攻伐太过，应该先养一养再做调理。这里要注意的是孕妇应安胎，活血的东东比如当归之类就别动了，不然麻烦就大了。

所以呢，调理身体应该根据体质的不同当补则补，当泻则泻，或者视情况补泻并重，或先泻后补，先补后泻，如果不分青红皂白一味进补有可能反而有害无益。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

我收～！

本文发表在 rolia.net 枫下论坛七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，原本是病因里的一类，在这里单列一章，因女子重情，本来亦属人之常情，可是如果经受突然或长期的情志刺激，就会造成气机紊乱，脏腑阴阳气血失调。

七情对脏腑的影响有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

喜伤心：心主神，人一乐就会心神涣散，精神不集中。

忧伤脾：脾主气血生化，忧伤脾，愁的太多了就会食欲不振，思考过多会导致食少腹胀、失眠，所以知识分子多胃病和神经衰弱。脾虚可以导致月经不调，血虚闭经，漏下不止，缺乳等等。

怒伤肝：肝主疏泄及藏血。肝郁气滞，则血液运行不畅，可引起月经先后不定期，月经过多，经行吐衄，瘀血堆积等。

悲伤肺：肺主气，悲则伤气，气病及血，可见精神萎靡，面色惨淡，月经不调，闭经，月经淋漓不净。

恐伤肾：肾藏先天之精，主水，生殖发育。惊恐伤肾，小孩子受惊吓会尿裤子，就是这个道理。肾伤会引起月经不调，闭经，不孕，早产，带下病，产后诸病。

另外七情对阴阳气血的影响还有暴喜伤阳，暴怒伤阴，气郁化火，气逆血乱等等。拿暴怒伤阴举例来说，是因为怒伤肝，肝气乱逆，则血随气乱，而血属阴，所以说暴怒伤阴。

女孩子往往容易情绪化，若是成天想不开，本来只是情绪上的事，影响到身体当然就更不好了。女子多郁，所以更要乐观豁达性格开朗。要是有了情绪也别硬憋着，或者找个愿意给你当垃圾桶的发发牢骚，或者看看漫画、健身、买两件PP衣服，等等。当然了，我们坚决不赞成自暴自弃对自己对别人不负责任的行为，女孩子都是花儿一样的娇弱，一定要学会爱惜自己。

很多养生之道都主张不动七情，不过依我看人就是因为有情才可爱，若是都修成植物了也没什么意思，有些喜怒哀乐也属正常，只要不太过就行了。见过有的大姐就怕笑多了脸上起褶子，别人说个笑话她想笑也不敢笑，死绷着一张脸，别说她自己难受，别人看着都难受。还有的实在忍不住要笑了，就用手托着下巴（怕嘴角出皱纹），圆睁着眼睛（怕起鱼尾纹），哈哈哈干笑3声，简直是奇观。

最后转一篇侯宝林的相声结束本章吧：

甲 大家都喜欢听相声。
乙 对。
甲 因为相声是笑的艺术，能使大家发笑。
乙发笑好哇。
甲 哎，发笑。发笑就是乐的意思，可不是听了相声就起什么化学作用。
乙 就是为一乐。
甲 唉！就为一乐。与我们的观众的身心健康是很有好处的，这一乐能使人的五脏加速运动，新陈代谢，帮助消化，身体健康。
乙 噢，有这么大的好处。
甲 过去医学家说过：一个人一天要大笑三次，生命可以延长时间，一个人若是每天苦闷就要衰老了，生命就会缩短时间。
乙 这我也听说过。
甲 是吗？
乙 是这个意思。
甲 中医学者也说过。说人若是一乐呀，可以清气上升，浊气下降，食归大肠，水归膀胱，消化食水。不生灾病。妙难尽述，用当通神，请尝试之，方知予言不谬也！
乙 他这儿卖药糖哪！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

养生的基本原则包括顺应自然规律、保持心理健康、身体锻炼、平衡饮食以及防病等等。

顺应自然规律，即顺应天气，包括春夏养阳，秋冬养阴，又春天多风，夏天多湿，秋天多燥，冬天多寒，四季特点不同，注意的要点也不同。另外都说天若有情天亦老，不过这老天变脸也变的快，同一季节也是天气变化无常，却分明也是个有情的。人们恭敬起来称老天爷，我却不明白这天怎么就是个大老爷们。若是北方的天季节分明性格爽快雷厉风行还说的过去，南方的天可是动不动就阴雨缠绵典型的小家碧玉，这加拿大的天就更不必说了，一忽儿明媚如花热情似火，一忽儿阴云密布涕泪滂沱，冻的人直哆嗦，又美又娇又作的，可不就是个女子。如此天气，自然更应多加注意。不同地方天气更是不同，比如海边湖边多湿，加拿大的冬天室内暖气足，反而多燥，这些也都要注意。