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  • 易筋經 易筋經
    • ○  八段锦
      • ○  俺练过不同的版本
        • ○  你这个链接带解说更好,练多久了有啥收获? 我十年前练过一年杨氏太极拳,现在在寻求养生的功法,看到这个跟着练了一下感觉神清气爽身体都轻飘了。
          • ○  俺只习惯了这一套的动作。对于其它套路的,因没认真去学,偶尔看看时感到有难度。俺每次练完这一套八段锦,感到伸展了筋,强健了骨,活动了关节,身体热乎乎甚至出汗,当然还从伴随着的音乐获得净心宁神。
            • ○  我练太极时也可以在比较冷的时候练到手脚心发热,圆肩为桥,手臂与躯干圆弧链接,不知道那是不是气感。
              • ○  我没练过太极(想学)。我推测气感应该就是内部能量的运转。经络畅通,血液循环好,加上能量足气场大,气感就强了。
    • ●  太极十八式
    • ●  腹式呼吸
    • ●  五个步骤,轻松掌握打坐小技巧。练好单盘和散盘
      • ○  做半莲花姿势时两边大腿的高低不同,所以身子会不正或者虽正了但有点别扭,不自然。
    • ●  楼主开始了锻炼身体的大动作?
      • ○  一开始得悠着点。
        • ○  经验之谈?
          • ○  循序渐进吧,有人受伤的。
    • ●  羅漢十三式气功
    • ●  带运气的一定要有指导,要循序渐进。。。
      • ○  谢谢提醒
    • ●  太猛了吧!一开始啥都想学啥都练最后往往是啥都不精,根本入不了门道。。。生活中见过太多这样的实例了。。。俺的建议: Stay one, go deep. 最后一通百通,因为所有的机理都是一样的。。。。谢谢
      • ○  不客气😊
      • ●  这个说得好,其实都差不多,这些东西多来自于佛和道,它俩融合的很好,练到后来都差不多,练一个到有效果再说
  • 想办Mississauga 游泳年票,一人等被捡。 想办Mississauga 游泳年票,一人等被捡。
    • ○  也想办, 想问下也可以滑冰么?
      • ○  可以滑冰的
    • ●  我家三个人,求被茧
    • ●  还有人要报名的吗?还差一人。
  • 十年了,我想再上路,有点力不从心。爱车保养的好。 十年了,我想再上路,有点力不从心。爱车保养的好。
    • ○  你家车都这么有文化,还读书呢
    • ●  80年代的公路车。。。其实蛮结实的,就是颠得的厉害。。。
      • ○  你不识货啊。这是我十年前花了两三千加币买的意大利🇮🇹原装公路自行车
        • ○  2010年的车?外形设计还停留在80年代?2,3千足够买个全碳的车了,你的这个是铝合金的?
          • ○  呵呵😄
          • ●  现在的路车外型也这样 十年前碳车得七八千了
            • ○  行家,赞。我的是部分碳的,牌子是Cenelli
              • ○  对 那时候高端车就是铝架+碳前叉 就很厉害了
            • ●  不是抬杠,你看看2020年trek的Checkpoint SL 5,3000应该可以拿下,主要部件都是碳素的。造型也漂亮多了。。。
              • ○  首先外形上没明显变话 其次你也说了这是2020款 人家那是2009款 差了11年 碳纤维工艺成本下降很多 价钱没法比
    • ●  真服了 一自行车也要闪么❓
      • ○  👍漂亮帅气的车。如果我现在还能继续坚持,也买一辆更好的。我的车也很好,你看看吧。当年在多伦多当堂买的,开了几个小时的车。
        • ○  一看就是专业的 这锁鞋和trainer都给力👍 垫书是传统 用这trainer练一阵上路就如飞了 趁夏天还没过完 赶紧出来骑吧
          • ○  谢谢🙏帅哥鼓励,我应该好好锻炼锻炼身体了,我试试吧。可以搬到外面练练。现在我的去剪草了。
      • ●  外行求教为什么高级车后轮没挡泥板,雨天会不会甩后背一身泥
        • ○  风雨中这点泥算什么,洗个澡,不要怕,至少我们还有梦
        • ●  为了降低风阻 这车是运动和玩的 不是上班买菜的 所以雨天不骑车 回家要勤清洗上油
      • ●  女生喜欢买漂亮的衣服、鞋子、包包。。。, 男生喜欢买车子
        • ○  都是经典 第二辆我曾经拥有 后来卖了好价
          • ○  小北,你觉得第三辆可以卖多少钱? 当年花了over 6500 plus tax 买的
  • 【小白问题】女生需要练出几块腹肌嘛?狗了下,要练腹肌需要先减脂到15%,后果是可能女性特性会消失,生理周期也会受到影响。一般女性体型好的体脂大概20%就已经很不错了,女生有必要练腹肌嘛? 【小白问题】女生需要练出几块腹肌嘛?狗了下,要练腹肌需要先减脂到15%,后果是可能女性特性会消失,生理周期也会受到影响。一般女性体型好的体脂大概20%就已经很不错了,女生有必要练腹肌嘛?
    • ○  没必要。女的都练成男的了,男的就无路可走了。
      • ○  你的意思男的都需要
        • ○  男人嘛,腰腹力量越大越好
          • ○  为啥大好呢?干嘛用?
    • ●  练腹肌的意义在哪里?
      • ○  你是复读机嘛?
        • ○  哦,看差了,你已经在反问了的话就当我复读了一次好了。
          • ○  逗你呢:)
    • ●  不需要 但有了更好 就像胸针
      • ○  会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小。练习目的是啥?
        • ○  没那么多隐患 我周围不少女性都有6块 这不是目的 是完成其它运动目标的副产品
          • ○  难道她们体脂达到15%啦?达到这个标准,不练都有一丢丢吧
            • ○  女的体脂比20%就可以有马甲线和看到平滑的腹肌了,你说的是健美运动员的腹肌,当然不需要。
              • ○  20%体脂就不需要特意练了吧?是不是任何有氧运动都可以达到呢?
                • ○  应该是的,长跑就可以。
    • ●  一块平的比几块凹凸的好
  • GTA西面寻个好的推拿理疗师傅。上臂疼,跟颈椎互动式酸痛,可能是运动性的损伤。 GTA西面寻个好的推拿理疗师傅。
    • ○  我认为最好的方式是自己积极管理自己的痛点。方法有很多。各种按摩球,按摩棒,滚轴等,利用自己身体重量,利用压力,管理自己的身体痛点。运动损伤,身体磨损。自己管理基本够用。工作放慢一点,给自己时间管理自己的身体。
  • 七岁男孩如果想学足球,有没有好的华人的足球队推荐?这个年纪应该选什么样的教练?现在的就是FOR FUN,踢比赛倒是也大家都能轮流上,但没什么正规系统训练跟别的队踢就是被虐。看踢得好的队,教的应该比较系统,但踢比赛视乎如果水平不好上场机会就很少,会不会也影响积极性和自信心啊。求建议。 七岁男孩如果想学足球,
    • ○  我家孩子就是7-8岁开始踢球的。作为家长平时与教练多接触,早点到球场帮助挂网,与其他父母坐一起给球队加油。孩子在球队机会就多些。孩子学到的不仅是技术,还有团队合作精神,对以后工作都有帮助。
      • ○  你说的是house league吧,楼主是希望孩子能参加比house league高一级的比赛。那就必须进有rep的聚乐部踢house league,表现好了教练会让进rep踢。
        • ○  七岁孩子进rep还早,自己真喜欢才行。我家孩子13岁才进rep。现在上高中大家比较忙,球队散伙了。
          • ○  我也是听说的,朋友的孩子9岁,因为踢得好教练让进rep.
            • ○  House league教练和rep教练不是同一批人。前者都是业余打酱油的,我也打过。进rep要在选拔赛中表现突出,rep教练看中后才招进去。如果rep教练也在house league任教练,看中的人当然没什么问题进rep。
      • ●  找一个适合自己孩子的球队,水平太高的队也不好,孩子容易坐板凳。平时和其他家长轮流接送孩子,一旦孩子场下关系好了,孩子在场上就不会孤单。
    • ●  有天分的孩子跟着聚乐部瞎练就能出成绩,没天才的需要自己私下再加强,或者父母帮着练,或者找私教开小灶,跟着球队一起练永远也出不了头。
    • ●  search David Soccer club
  • 没人说这个么?女孩厉害, 她父母真伟大。"加拿大19岁的女子游泳选手玛格丽特·麦克尼尔(Magaret MacNeil)在韩国举办的世界泳联锦标赛上赢得100米蝶泳金牌。" 没人说这个么?女孩厉害, 她父母真伟大。"加拿大19岁的女子游泳选手玛格丽特·麦克尼尔(Magaret MacNeil)在韩国举办的世界泳联锦标赛上赢得100米蝶泳金牌。"
    • ○  你的消息晚了好几天了,都讨论过了。
      • ○  我这几天上肉联少。真是感叹啊,领养的啊,太不容易。世界冠军,又送去美国读大学,太厉害,太佩服了。
        • ○  建议看一下美国体操冠军,也是领养的。
          • ○  那个更励志 也更打脸
            • ○  又上网搜了一下这个体操冠军的事,那么穷的单身母亲培养了一个世界冠军的养女,看得人热泪盈眶。
          • ●  都佩服。人性真的在这些父母身上闪光。
    • ●  离开了中国,你啥都不是!
      • ○  离开了肯尼亚,成就了美国总统;离开了南非,成就了马斯克;离开印度,成就了大把CEO。。。
  • 请问万锦附近哪里的游泳池水温较高,本人特别怕冷。多谢啦 请问万锦附近哪里的游泳池水温较高,本人特别怕冷。多谢啦
    • ○  进冷水池前先在whirl pool 热水中泡一阵可解,然后游起来就不冷了,争取游出汗,不要停。
    • ●  这天找一个outdoor pool暖和
    • ●  握手,不但水冷,室内的空调也设定很低,受不了
  • 请教懂足球的人,一个球员只想当前锋,个人技术中等,但太胖没速度也跑不动,一对一有可能突破,一对二时肯定丢球。没视野从来不传球,后边的知道他独,很少传球给他,没球的时候他就在门前等着。 请教懂足球的人,一个球员只想当前锋,个人技术中等,但太胖没速度也跑不动,一对一有可能突破,一对二时肯定丢球。没视野从来不传球,后边的知道他独,很少传球给他,没球的时候他就在门前等着。
    • ○  然后呢?
    • ●  如果你是教练,是把他就放在前锋那儿,还是放在中场,跟他说你有机会可以上前助攻射门 -- 他本人抗拒这个位置,我可以不让他上场作为处罚,又考虑这孩子也挺可怜,该咋办呢?
      • ○  队里有一个好很多的前锋,还有一个比他好一点的。但他就是要当这个,别的位置他消极怠工,出言不逊。把他放前边呢,多半时间闲着,既不回来拿球,更不指望撤后防守。
      • ●  放在板凳上。
        • ○  他还很积极,要求上。跟他说过一次,不是要把球带到死为止,好球员都要知道朋友在哪儿,朋友机会好的时候要放手。可这孩子就是舍不得。也是,老没机会拿球,拿到了就拿死了算。传球,不干。
          • ○  吃独食一定要打死……
          • ●  让上,上之前再交代要求。不符合要求的话,20分钟后换下来。
            • ○  好。谢谢。
      • ●  我听上去也就是前锋位置最适合他,因为对本队球门威胁最低。
        • ○  快同意你的说法了。谢谢。
          • ○  替补,第三前锋。
      • ●  那就看对整支球队危害有多大,或者说,是玩票还是要成绩了。要是说了不听也没啥处罚,那干脆放羊算了。
        • ○  票都算不上,就是锻炼身体。看来放了羊晚上能睡踏实点。谢了。
          • ○  那就让他们疯跑吧,好歹消耗点精力不是。
    • ●  换教练让有权威的收拾他。集体运动 就要服从分配。
      • ○  就是没权威啊。孩子在队伍里,没人伸头,就张罗了。真不好弄,英语也不灵,孩子们不小了,也不爱听。
        • ○  想不到英语要用在这地方
        • ●  Player rotation. As a coach, fairness is the key.
          • ○  你说的对。谢谢。
        • ●  可以参加社区的足球俱乐部的,当然要破费一些。我觉得半大孩子愿意陪你出来踢球已经很给你面子了。
          • ○  确实,有些不见得是孩子愿意来的,家长破费交了钱孩子们倒可能会觉得被push。
        • ●  换位思考下 如果你的孩子在球队这样 别人当教练会怎么处理 多半会跟家长谈谈 再不行就冷板凳了
    • ●  多大的孩子? 小孩球队的不成文规矩一般是,10岁以下,各位置都要踢,rotation. 10岁以上可以固定位置,比如固定踢前锋,但是如果实力不如其他前锋球员,那上场时间要受限。
      • ○  13岁左右。孩子要不是太胖 ,实力会增加一些。
        • ○  13岁孩子踢球已经不再是完全为了fun,教练为了赢球不给所有孩子平均的出场时间,这个无可厚非的。
          • ○  league 要求球员上场时间不少于50%。下一场比赛之前会明确告诉他期望他提高的地方,看不见改变会减少时间。谢谢武兄。
    • ●  没有teamwork 的球员,俺就放弃了。技术再好也没有用,更何况技术不行,还不听教练的。
    • ●  如果是业余联赛,上场时间还是要保证的,专业联赛上场时间都是靠自己挣来的。十三岁的球队,队形还不成熟,在罚角球,定位球时候站好位,捡漏的机会非常大。能进球,自信心就会上去,再慢慢调教让他给其他队员传球。
    • ●  改行吧
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