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记录一下:6月17日正式拜师学游泳(暨更名为 “swim, bike & run”),每周练习4晚,已初见成效,今晚一口气游了500米。特此公开感谢教练“JEKKY” (#6086158@0)五周以来的培养!
-iron(swim, bike & run);
2010-7-22
(#6191775@0)
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对想自学的朋友们,我推荐两个网站:www.GoSwim.tv 和 www.SwimSmooth.com 。Go Swim .tv 里什么泳姿都教,而 Swim Smooth 则是专攻自由泳。ZT 一例子,Jekky教练前晚教我的一招,我在 Go Swim .tv 里找到了对应的视频。
-iron(swim, bike & run);
2010-7-23
{3248}
(#6191875@0)
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给高手们来个有难度的:蝶泳二次蹬腿 (ZT:goswim.tv)
-iron(swim, bike & run);
2010-7-23
{4392}
(#6191877@0)
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that's great , thank you!
-curve(curve);
2010-7-23
(#6191936@0)
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Thank you for sharing.
-rollor(Rollor);
2010-7-23
(#6192112@0)
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牛啊,Jekky当教练啦。
-jyu368(半江瑟瑟独钓雪);
2010-7-23
(#6193004@0)
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今晚一口气游了1,000米!
-iron(swim, bike & run);
2010-7-27
(#6199880@0)
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that's after 50km of biking and 5km of running.
-iron(swim, bike & run);
2010-7-28
(#6199888@0)
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您可真神人也!
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-7-28
(#6199961@0)
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神人非也,闲人一个。
-iron(swim, bike & run);
2010-7-28
(#6200443@0)
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铁人! 看一看您那些数? 吓人。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-7-28
(#6200922@0)
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老农要是斗胆想一下:50 公里BIKING, 那屁屁还不知要疼几个月?5千米RUNING,那已经久远的回忆。游1000米,不知要换多少口气? 真佩服您!
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-7-28
(#6200942@0)
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铁人在我的五年计划内,那是我的终极目标。IRONMAN 2015!
-iron(swim, bike & run);
2010-7-28
(#6201280@0)
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给你点鼓励 (#3379645@0)
-pipibug(减肥中,很饿);
2010-7-28
(#6200969@0)
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你这个同学真草淡,把别人鼻子都搞酸对你有啥好处? 老农要下班了,换个地方去忽悠, 您能走吗?
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-7-28
(#6201032@0)
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The video doesn't work any more. But I've seen it before. It's nuts! Touching, but nuts!
-iron(swim, bike & run);
2010-7-28
(#6201275@0)
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The story of Rick and Dick Hoyt - Team Hoyt 世上最強的爸爸 的 YouTube 视频
-iron(swim, bike & run);
2010-7-29
{463}
(#6203659@0)
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"Yes you can. You can do anything you want to do, as long as you make up your mind, you can do it." - Dick Hoyt
-iron(swim, bike & run);
2010-7-29
(#6203680@0)
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感人! 老农一会,要用这个精神将敌人的腰包掏空。哈哈。。。不过希望越深,失望越大呀! 您这个同学收不收徒啊? 今年冬天跟您混一下,如何?
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-7-30
(#6203958@0)
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跟我混?没问题。明年开春您带我打球就行了,用你的杆哈。
-iron(swim, bike & run);
2010-7-30
(#6204041@0)
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好! 就这么定了,老农basement 还有两套球杆。 其中一套同原世界第一,VJ 的一模一样。可到时玩物丧志,中了毒,可别怨老农啊。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-7-31
(#6205690@0)
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老农太专业了。VJ的球杆?难道是Clevland?还是Titleist 的纯刀背式?说真的,有什么好的球道木推荐?我包里少了根5号木,Driver 也想换换,现在的Titleist 905T 很顺手,想换个能打得更远的。
-yueren(有一说一);
2010-8-10
(#6221635@0)
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玩物永远是最新的好!杆子嘛,往往是越买越多,那杆数也越打越多! 哈哈。。。 老农至少买过8支DRIVER。到头来球是越打越近! 顺手何必要换?
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2010-8-10
(#6221837@0)
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想换个杆面超标的TaylorMade Driver,梦想比老虎近30码。主要是看到新款的Driver都挺迷人的,不知道现在这种扁长杆头的Driver到底怎么样。嗐,其实你说得对,顺手何必换。钱省了。
-yueren(有一说一);
2010-8-13
(#6227439@0)
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泪ing。真的很感人,伟大的父亲!
-alee(Tuna fish);
2010-7-31
(#6205370@0)
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在哪游啊?
-walkthrough(今天是几号?);
2010-8-2
(#6207767@0)
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(#6088095@0)
-iron(swim, bike & run);
2010-8-3
(#6209393@0)
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Richmond Hill Summer 2010 Recreational Swimming Schedule (July 2 to September 5, 2010) [PDF]
-iron(swim, bike & run);
2010-8-3
(#6209416@0)
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LOL.... will see you swim sometime
-saii(明月到处照);
2010-8-11
(#6222341@0)
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在笑我吗?想看没问题,等我参加三项赛时通知你。
-iron(swim, bike & run);
2010-8-11
(#6223460@0)
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报名了,欢迎参观。Sprint Triathlon @ Wasaga Beach, Saturday, September 11, 2010 8:30 AM
-iron(swim, bike & run);
2010-8-30
(#6251935@0)
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一个月前的“一口气游了1,000米”不算,那是蛙泳(不想重蹈花儿大侠的覆辙)。今晚又有一个新的突破,自由泳连续不停游了500米(游泳池10点半开门了)。看来下个月至少可以参加一次短距离(Sprint,750m 游泳)三项赛了,如果还能有突飞猛进的话,就来个奥运距离的(Olympic Distance,1,500m 游泳)。
-iron(swim, bike & run);
2010-8-26
{75}
(#6247556@0)
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开局不错。身体底子还是好。你500米时间是多少? 你有30吗?
-2012waterloo(frank);
2010-8-27
(#6247864@0)
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谢谢!500米昨晚大约花了(好像是)13-14分钟。周三晚练50米自由泳sprint时,我的最好成绩是1分2秒,最差1分10秒。(同一班的高手是32秒,比我快整整一倍!)我也不年轻了,比赛是在35-39年龄组。
-iron(swim, bike & run);
2010-8-27
(#6248145@0)
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你的耐力底子真好。天生是玩耐力项目的。 我不知你教练是如何说的。你还是多练技术和耐力。50米冲刺没有什么用。(50米用后交叉划水和长距离的中前交叉差别太大)。游泳成绩好坏,和技术关系非常大。不像跑步,没有太多技术。游泳有好多细节,从手指尖到脚尖都要有好多东西每一秒都要注意。手腕,肘部变化,换气,肩部转动,打水节奏等等。技术好会省很多劲。不像跑步,没法偷懒。
-2012waterloo(frank);
2010-8-27
{144}
(#6248892@0)
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Frank是游泳高手呀!你讲的好多我都不懂也没听说过。就是,游泳的技术细节太多太难!Masters游泳班不是针对我开设的,所以什么都练。不过也挺好的,什么都学一学。夏季班马上就要结束了,秋季班再过10天报名,分初级和中高级两个班。我去初级班,可能训练会更有针对性一些。
-iron(swim, bike & run);
2010-8-27
(#6248983@0)
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Frank要不也考虑考虑搞个小三玩玩?
-iron(swim, bike & run);
2010-8-27
(#6248985@0)
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你最好找个教练。不能什么多学。现在就练自由泳耐力。划水要单独练。双腿交浮漂。打水单独练,双手扶板。转体蹬池也不用练。我当年幸运。在Queen's 大学读书时,有一个国内退役的青年组专业游泳运动员每星期几次给指导。自己几乎天天游. 离开那里也坚持。几乎天天游有3年多。最好时能45秒游50米,连续1500米。那是和几个老外在一起游,互相比。现在没条件了,只能练跑步。
-2012waterloo(frank);
2010-8-29
{141}
(#6251071@0)
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我现在每周练5次左右,自己练时一般是先练打水,再练划水,最后再合起来游到关门。"双腿交浮漂"是什么意思?你太幸福了,能每天游,还有专业运动员指导。跟我一起在RunningFree练跑步的有一位是前游泳世界冠军(拿过世界锦标赛金牌),有一次他在操场边给我指导了几句,对我的领悟明显有很大的提高。我得仔细问问他在哪里游泳,到时候跟着他游,让他多指导指导。
-iron(swim, bike & run);
2010-8-30
{142}
(#6251386@0)
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应该是“双腿夹浮漂”。 这样既集中练上肢划水,又让你注意身体沿纵轴扭动,不要左右扭动。你练划水时,手戴划水板最好。比手掌稍微大一些就行。练划水力量。我花好几天才明白你说的“小三” 是什么意思。 现在我只有精力练跑步了。 小三没有缘分了,有家有事业,来世再说吧。 祝你在Wasaga beach和小三度过美好时光。到时候贴点图。
-2012waterloo(frank);
2010-8-30
{162}
(#6252668@0)
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世界冠军跟你一起玩,太羡慕了。你的前途大大地。
-wbiao(Run Daddy Run);
2010-8-31
(#6253179@0)
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多伦多是个藏龙卧虎之地。在Richvale Pool训练的人里面,有一位(据说)是前俄罗斯国家游泳队的。人高马大,一看身材就知道是专业运动员(不象我这种 wanna-be而已),背上还有一条鲨鱼的tatoo。
-iron(swim, bike & run);
2010-8-31
(#6253200@0)
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牛人, 顶一下
-mabn(firstday);
2010-8-27
(#6248060@0)
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牛!谢谢推荐的网站,正想给孩子请个老师纠正一下游泳姿势,虽然他九级都通过了,可看他游泳就觉得累,那个慢呀,实在受不了。
-onetwothree(oneone);
2010-8-28
(#6249153@0)