在下山时感到鞋带有些松，但自己嫌麻烦，没有把鞋带再绑紧些，因下山时，重力重心是向下，脚掌自然向前滑，所以鞋带要系的紧些才好。另外，也许我是敏感体质，也许从没有在高山地区生活过，随着trail的爬高，有些高山反应，面部浮肿，尤其是眼皮肿（拍照要带上太阳镜滴），小腿前侧一按一个坑儿，爬山时走不多远就气喘吁吁，还恶心，连喝水都想吐，很难受。我已经落在了后边，真不好意思老让同伴们等着我，只得咬牙坚持，继续前行。心理默默数着脚步，20步小歇，三十步大歇，然后慢慢的到30步小歇，50步大歇。。。终于到达了营地，背包扔在地上都不想动了。

我是从Skyline Trail 下来到Jasper,返回Edmonton 的路上，面部的浮肿就慢慢消失了。

防止高山反应，不知道有什么好办法？