训练时间：2020年3月22日—5月31日 ，每周日7:00—8:30pm


场地：Ellesmere CC Gyms 1&2 （B )

训练内容：

7：00 - 7：10 热身 （pump it up, core rhythms 或者 zumba)
7：10 - 7：30 中速健身舞 （pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等）
7：30 - 8：00 快速或者有针对性的腰腹健身操 （pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等）
8：00 - 8：05 休息
8：05 - 8：30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。


场地是木地板，请带瑜伽垫子、1磅哑铃，请穿运动鞋。
记住带水。

谢谢大家，周日见！