Sporting Life 10K是多伦多最大的跑步盛会，每次都有两万多人参加。加上之前的Yonge Street 10K 今年我是第四次跑这条赛道。 老早就已经报名，结果老婆临时不跑了，我只好找来骑跑友R来冒名顶替。虽然参加过好几次了，线路都很熟悉了，但去年的这个比赛还是因为中暑中途退出，留下了遗憾，很想今年不再出意外顺利完成。而且主要是为了备战下个月的标铁赛，这次主要以不受伤，找感觉为主。

按理说比赛前一周要减量训练，尤其前一天要休息。但那说的是马拉松。10K还不至于那么严重。之前周二我照例中午去跑了一圈，感觉还不错。结果下午着凉了。主要是偏头疼，晚上基本没怎么睡好觉，第二天特别没精神。周四的计划只好放弃，想挪到周五再跑。结果周五还是不舒服，只好作罢。就这样一直到了周五晚上。

周五晚上老顽童为首的几个基情队员已经抛弃我们开始策划周六的山地车活动，周日队长和群主带几个女队员从旺市起到downtown。被抛弃的我只好在多跑骑行小分队瞎聊，结果聊着聊着聊出来一个周六在我家附近的骑行，早上八点。时间距离都合适，唯一就是怕影响周日比赛。但上周末就没骑成，这次又有高手和新手出现，可以学到不少东西，也不会强度太大，初步定50KM。于是鸡血上来决定加入。在RoadX里一忽悠，又叫来俩女队员和羽哥。于是这次彻底地叛变了。

周日一早，刚跑完密马的玉面小郎君拿着崭新的Tri Bike七点二十来到我家，一摸，都没气。因为他的气筒没有小气嘴，合辙他自从春天车展上买了车就一次都没打气！赶紧打足气，借给他一副霹雳手套，带上借给格格的头盔，等螳螂到了，一起骑车出发。螳螂是广东专业骑手，身材高挑瘦长，天生的骑车跑步材料，形似螳螂。一上路，他就开始各种炫技，一会站着蹬一会双松把吃香蕉。骑了五公里到了Richmond Green图书馆集合地。见到格格，她是前两天才拿到的车，啥都不懂。一摸，又没气。只好拿小气筒补气，也没气压表，只能凭经验。螳螂表现出一如既往的关注和热心。陆续人越来越多，原以为6个人的easy ride，眼瞅着来了二十多人。以为原来只是一只港人队伍每周都在这集合群骑，我们算被拉进来的。而且看这驾架势都是高手。

等了会蓓也来了，看样子有点经验。不想格格还得在停车场现教她怎么换档 -_-! 然后羽哥也来了 也是新买的Tri bike第一次上路。Tri bike是三铁车，风阻更好，但相对不容易掌控，新手不建议直接上。但他们不听啊，上来就铁车，第一次上路就交给我们了。港人的队伍确实正规，出发前做brief 把线路大致说了下，有人打头有人断后，中间在哪休息都交代很清楚。然后浩浩荡荡就出发了。




头几公里还都在一起挤着 慢慢就拉开距离。我也是想试试感冒后的体力如何。开始觉得格格还跟的不错，蓓有点跟不上。但负责人R一直陪着蓓，非常让我感动。一直骑了十多公里，开始遇到大坡，明显感到体力不够，明显没有完全恢复，加上风大天凉，身体发虚，尤其上半身发软。第一个大坡蹬得很费力，以至于我已经开始琢磨让谁替我去跑第二天的比赛了。

终于到了第一个休息站，看第一梯队还热情满涨。但后面的女队员完全不见踪影。休息了一会，L给我打电话提醒我第一次带女方队员出来骑一定要确保她们的安全。我心想坏了，人影都没了。赶紧给她们打电话点名。原来格格家里有事得提前回去了，羽哥陪她先撤了。蓓联系不上。大部队继续前行，我决定往回骑去找蓓。

往回骑了一段就遇到了蓓和R。原来是蓓的胎压不够，骑不起来。一摸，完全没气嘛。看来女队员都经验不够。我们俩也没带小气筒，沿路不少路过的骑友也都没有气筒。只好先拿我的Co2气管打气了。一下气足了后立马觉得给力了。但我只剩下一罐Co2了，万一遇到爆胎就麻烦了，三个人里只有我这一罐气可用。

我们三个继续前行。基本我和R带着蓓。我俩不断冲坡然后在坡顶上或者路口停下来等蓓。别看蓓骑地慢，但她从来不放弃，每个坡都能上来，也不用休息。我和R商量既然大部队已经赶不上了，咱们自己骑吧。我说上次我们去了个咖啡店不错，在Stouffville 他说在9 line和Stouffville还有一家也很有名。于是我们开始往东骑到Mcwan在南下。这么一路带着蓓，还真被她感动了。这女队员力量可能差点，但韧劲儿真是太强了。到了Mcwan看到北边一个超级大坑坡，R说他们在这里练过反复冲坡，下坡可以达到70的时速。我说目前我的身体状态下去绝对上不来了。

一路我带着继续南下，到了Stouffville看时间有点晚，就放弃了咖啡店，直接回去。一算怎么都超过50KM了。我继续带路一直到Elgin Mills。结果我头脑发昏还往南骑，走一半才想起来过了，再往回追他们。这一路，无数骑车队伍，见面打个招呼，超车喊一嗓子，很爽！

路上发现蓓的前面一直在用小轮，所以速度上不来。R说女生腿部力量不够，用小轮好些。也有道理。我建议她下次都试试，至少在平路试试大轮。因为蓓以前是练短跑的，腿部肌肉看着很强。应该问题不大。

就这样，一路一带，回到了停车场。我由衷的感谢R的一路耐心和专业。他完全可以骑快，冲坡的时候跟我一样飞快往前冲。但他总是让蓓在他的视线范围内。这点我就自愧不如，总想着自己爽，不会照顾队友。另外也特别佩服蓓的耐力和体能。第一次群骑就能跟下来50公里，而且rolling Hill从不掉链子。一路一句怨言都没有，绝对是最受欢迎的队员。

简单告别后再骑回家，正好60KM。感觉搞的有点大，明儿的比赛要歇菜。。。






周六回家后各种感冒症状，喝了冲剂，开始琢磨是不是下午去游泳，恢复下肌肉。又怕游泳再收不住，就彻底歇菜了。休息了一阵感觉身体的感冒症状大于肌肉的乏力。觉得还是老实休息吧。准备好第二天的东西，上表睡觉。

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周日早上5：30起床，吃十米粥，6点出门，6：15到finch station 6点半坐上跑友的车，七点到赛场。一切顺利。穿短裤，长袖队服和一件外套准备半截扔掉。

到了约好的星巴克，多跑合影。一哄而散。然后在寒风中漫长的等待。终于起跑，压速度，两公里脱外套扔掉，逐渐放开，四公里水站直接穿过，7公里水站穿过，拐弯离开Yonge街，枯燥的到8KM再南行，500米右转，眼看桥就在前面，耐住性子冲过桥，9KM，下桥没多远听到左边一个女生大喊“多跑 加油！还200米啦！”我立马为之一振！鸡血满了提速冲过终点！

这一路已经熟悉的不能再熟悉，每一个上坡都感觉还不错，可能骑车有帮助吧，都鸡血冲坡。但我不习惯戴心率带（Bra）也没有去挑战最大体能。以不受伤完赛为目标。奇怪的是一路没看到一个多跑队员。到终点两万人的大party，找红色队服完全大海捞针。胡乱喝了杯水和能量饮料，领了个bagel和香蕉。嚼着bagel到处找人。终于找到大部队了！赶紧合影，哎呦哪领水呀？没有？卧槽我这一嘴bagel块噎死了！鼓着腮帮子合影几张，鸟兽散。

多跑这次来的人主要陪家属跑的为主。这次是菜跑团的主场。菜跑是去年兴起的另一只华人队伍，组织有序纪律严明，关键是美女众多。他们集中训练很多次，组成4个队刚刚完成上周的多马接力（每人5公里，8人一队）而且都是在短期内迅速成长起来的。不但每周有组织训练，还有讲座，聚餐。我看接力队每个队伍大都是女队员，只有1-2个男队员。而且从开始跑步到比赛，5KM的成绩大都在25分钟左右。实在令人汗颜。当然多跑和菜跑很多人是交叉的无间道碟中谍。所以赛后菜跑聚餐也把我叫上了。喔，两桌，美女入云！我简直忘记吃饭了，光顾着聊天了。以至于回去路上怎么还觉得肚子饿？！

比赛顺利结束，吃饭收获不小，饭后直接带几个女队员去自行车店试车。LOL

回家后感觉累了，而且主要是着凉。这一整天都在流鼻涕。擤鼻涕鼻子快掉了。不过我也知道，如果放弃了我肯定会后悔，但决定去跑就知道会是这个下场。

正好是母亲节，回家把奖牌送给老娘，说句母亲节快乐！

看着老娘和老爹挂着奖牌去自顾自的拍照了，我也可以冲杯感冒冲剂了…

多么充实的一个周末！

得，还有一大筐衣服等着我洗呢…