cathy_2008(羽你同乐)提到跑步提高睡眠质量，想到上周日 meditation活动时一同修说他用 小米手环监测深度睡眠时间，以前是一个多小时，meditation一个多月后（每天约20分钟，主要是各种腹式呼吸）现已达到两个多小时，而其小孩的深度睡眠则为三个多小时。