这几天导读上有一篇关于跑步健身减肥的文章。其实貌似35岁以后，尤其40岁以后人到中年不太适宜跑步锻炼，绝对是对关节的慢性损伤。随着年龄的增长，应该选择一种适合自己的健身方式。有文章建议每天走路的步数控制在6000以下。在国内的时候曾经听过一个国内知名内分泌专家的讲座，不是江湖郎中哈lol。他自己身体力行坚持了5年的一日两餐，根据他的履历，猜测他的年龄大约在50以上，不过他的看起来真是不到40岁的样子，一胖毁所有呀，不管男女。一日两餐的饮食调整，加上合适的体育锻炼，本人觉得对控制体重很有效。其实人到中年，控制体重，即使不是为了取悦自己或者他人，为了自己的健康也要控制体重在接近正常的BMI。正常的BMI要求太高了，达不到。 根据自己的时间，可以miss掉午或晚餐。