第5章 Harmony
Spritual Focus, by Mary Rockwood Lane
The physiology of the relaxation and healing that result from deep emergence in creativity is similar to the physiology of prayer and meditation. Herbert Benson , M.D. of the Benson Henry Institute at Harvard Medical School, first wrote about these effects in his classic book, The Relaxation Response, in 1975. Dean Ornish , M. D. founder of the Preventive Medicine Research Institute IN Sausalito, California,运用冥想来作为心脏病和减压第辅助方法。 艺术创作与冥想具有同样的效力，因为它改变来脑电波并同时作用于内在和外在的世界。
Project 1- Rainbow Drops
Project 2- Harmonizing on a line
看过这几组 练习，大概也能看出一些 作者讲故事的方式了。 练习的设计 三段式，
第一， 以一副能带给 观者 愉悦安详 感觉的画，作为引子，作为想象的模版
第二，分步（分色，组织材料，铺陈 叠加 晕染 融合），引导观者 模仿 并加入自己的 技法和 选择，来呈现自己的作品
第三，最后成品
最终的作品可能是凌乱的，稚拙的，不成熟的。但是谁在乎呢！！！艺术是探索 是自我的表达，没有标准。孩童时，创造力是那么自然，源于好奇心，源于探索的感觉，不需要考虑结果，当你的孩子拿着一个“ 四不象” 的东西 兴奋地跑过来“look what I made”，那种欣喜、振奋和成就感，与结果无关。
让我们象孩子一样，关注重点放在创作的过程中，集中注意力，想象、参与、重复、叠加、持续想象，继续叠加......忘记了时间，专注于过程，外部世界消失了，只有眼前的画，只有自己的意向，只有随着意向的叠加......
Project 4- Ocean Impression
特别喜欢 Ocean Impression 这一练习，因为 莫奈的画 虽然不是典型的点彩分色法，但它的笔触和构成 特别适合 这种从杂志彩页上 “ 撕纸条＋分色＋叠加” 的方式，不用考虑颜料、不用考虑过渡色、不用考虑形状，就是随意、凭感觉，这正是 我们想要达到的放松的自由的 状态，也可以说是一种 “运动冥想” 的状态。
如果阅读太长时间，通常只能记住 最后的内容， 那就记住莫奈的海与日落，记住 简单 随意 叠加 吧