5个200米，中间休息20秒，共23分钟，自由泳，两次腿。
总结：
1，完成了预订计划，
2，成绩在意料之中，
3，游完基本不累，但后腰腰椎和肌肉有些疲劳酸痛，
4，下水前有个workout计划很重要。