家庭医生问的比较详细，虽然没给我引荐专科心理医生（因为我已经有了phycologist） ,但是给我推荐了地区的心理辅导机构，每周有个group session, 然后有个人follow up，和你聊一个多小时。 我认识的人里有人有需要吃药的，我原先很抗拒吃抗忧郁症的药物，虽然至今我没吃过，但是我现在觉得药物应该是很有效的帮助。 忧郁症首先要承认，要意识到自己面对忧愁忧郁无望是无能为力的，需要时间，其次要看到最后会度过，只是需要时间。当面对苦难，面对无望的时候，不要做任何选择和努力，让时间去解决。 这也是我的经历。 其次运动，加强运动，有规律的运动非常非常有用。