本来打算写个长篇的 。。。。

开始我也是立志怎样怎样，慢慢发现现实是怎样怎样 。

如果不是健身狂人，大概每周 3 次就可以了。没时间，就拖到下一天。有时间，也没有要紧事，就锻炼一下。

我觉得交叉锻炼好，这样某个部位不至于太疲劳。比如今天跑步，明天骑车，后天 gym 里泡泡玩 weight。当然最好有条件，是打球等的，即健身又有竞技，还和小盆友们交流了。

不锻炼还好，我这锻炼起来，2 天不动，居然感觉酸了。这什么节奏。