我也就不客气了，充当一回专家过过瘾吧。你这身体是心脑血管病的综合体，颈椎病和心慌主要来自肾亏，不是贫血，严重的话吃盒六味地黄丸。给你几个大的长期建议，铁别补了，多吃点豆类，豇豆绿豆红豆，这些里面铁多的不得了，而且高纤维低热量，吃点鱼，好的瘦肉，少油少盐，少精细食品，8成饱记在心间，一定加强锻炼。