不过双侧发作稍微少见一些。
中度力量的按摩和热敷有用，轻微活动，如转腰，不要搬重东西。
持续一周左右应该明显好转，再观察一周应该彻底无碍。

如果疼痛加剧，或者痛感发生变化，请立刻看医生。