我昨晚两点半睡，今天早上就感冒了。我平时吃西瓜、草莓和苹果（我不太喜欢吃苹果的，只吃一种小个的苹果），尽量保持每天都吃点有绿叶子的蔬菜。好象维生素不够，时不时会口腔溃疡。还需要在多吃点什么？