我刚开始是腰肌劳损，接着扭腰，跟着坐骨神经疼，到医院一检查，原来是腰间椎盘突出，压着坐骨神经了，那种痛苦，真不是人受的。后来进医院，打封闭，牵引，针灸；但住院医治只是治标，自我锻炼才是治本，因为腰间椎盘突出的复发率很高。我平时的自我锻炼有以下几项：经常擦腰，让腰的血液循环快点；做引体向上，或者就干脆吊一吊，作用类似牵引；做拱桥运动，就是躺在床上，以双手双脚为支点，不停的挺腰上下运动，主要用于训练腰背肌，让它有足够的力量支持腰间椎盘，刚开始时，每天做少量（10-20次），以后根据身体情况逐渐增加，做完后，最好配合擦腰；做脚底按摩；医疗期间，不能做重工，尤其是需要弯腰的工。以上的运动要持之以恒，同时要家里人配合。我出院后，坚持做这些运动大半年，现在已经可以进行一些比较激烈的球类活动了。另外，这种病对温度和天气很敏感，干燥的天气会比潮湿的要好，我老家是广东的，天气比较潮湿，雨水不断，感觉老不舒服，来了多伦多后，基本上没有不舒服的感觉了。我想你在没有找到好的医生时，可以试一试这些方法，尤其是做引体向上，可能会有些帮助，希望你先生可以早日康复。