我的治疗方法

jimmyzhen (Jimmy)
我刚开始是腰肌劳损,接着扭腰,跟着坐骨神经疼,到医院一检查,原来是腰间椎盘突出,压着坐骨神经了,那种痛苦,真不是人受的。后来进医院,打封闭,牵引,针灸;但住院医治只是治标,自我锻炼才是治本,因为腰间椎盘突出的复发率很高。我平时的自我锻炼有以下几项:经常擦腰,让腰的血液循环快点;做引体向上,或者就干脆吊一吊,作用类似牵引;做拱桥运动,就是躺在床上,以双手双脚为支点,不停的挺腰上下运动,主要用于训练腰背肌,让它有足够的力量支持腰间椎盘,刚开始时,每天做少量(10-20次),以后根据身体情况逐渐增加,做完后,最好配合擦腰;做脚底按摩;医疗期间,不能做重工,尤其是需要弯腰的工。以上的运动要持之以恒,同时要家里人配合。我出院后,坚持做这些运动大半年,现在已经可以进行一些比较激烈的球类活动了。另外,这种病对温度和天气很敏感,干燥的天气会比潮湿的要好,我老家是广东的,天气比较潮湿,雨水不断,感觉老不舒服,来了多伦多后,基本上没有不舒服的感觉了。我想你在没有找到好的医生时,可以试一试这些方法,尤其是做引体向上,可能会有些帮助,希望你先生可以早日康复。
(#143060@0)
2001-7-24 -05:00

回到话题: 老公的腰间椎盘突出旧疾又犯了,终日卧床,行走都困难,刚刚登陆,不知道温哥华哪里有神医治。

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