简化吞拿鱼沙拉三明治
原料：盐水浸吞拿鱼tuna，卡夫美乃兹(蛋黄酱), 酸奶（或牛奶），盐，黑胡椒末，面包，生菜，番茄

做法：盐水浸吞拿鱼tuna一小罐, 打开后倒在漏勺上沥干水. 然后放进碗里捣碎（用手亦可）, 加1大匙卡夫美乃兹(蛋黄酱), 1.5大匙原味(无糖的)酸奶（我就用牛奶）, 适量的蒜盐, 和碎黑胡椒末, 搅拌均匀成厚稠的酱.

三明治方面包两片, 各自涂上芝士酱(如果不喜欢可以换成牛油)和卡夫芥末酱（其实我都没放，仅在酱中加入芥末粉）, 在其中一片上放生菜, 和一片番茄，再把吞拿鱼沙拉拨上去摊平, 盖上另一片面包。