让自己幸福的10条秘诀(zhuan)

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文章来源: 小柯 于 7/15/2001 1:06:00 PM:

让自己幸福的10条秘诀

  人们通常会说:幸福是一种抽象的感受,而美国一家把幸福作为
研究目的的科研机构得出结论,幸福与年龄、性别和家庭背景无关,
而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得
轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。

  1、不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是
因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是
问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问
题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问题的方法。

  2、不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境
,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人
自然缺乏丰富的生活经验,也就难感受到幸福。

  3、感受友情:广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友
谊才能让你感到幸福,友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信
任和充实,幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

  4、勤奋工作:专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷
尔蒙的分泌,它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现,工作能发
掘人的潜能,让人感到被需要和责任,这给予人充实感。

  5、降低负面影响:少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息
,这样,无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

  6、生活的理想:幸福的人总是不断地为自己树立一些目标,通
常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现更能给我
们带来幸福感受,你可以把你的目标写下来,让自己清楚地知道为什
么而活。

  7、给自己动力:通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥
有轻松的心情,但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力,他们不会
因困难而感到沮丧。

  8、规律的生活:幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少在思想
上是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度,他们会将一切收拾
得有条不紊,整齐而有序的生活让人感到自信,也更容易感到满足和
快乐。

  9、珍惜时间:幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉,
另外,专注还能使身体提高预防疾病的能力,因为,每三十分钟大脑
会有意识地花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以
及身体各器官的活动。

  10、心怀感激:抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处,而
幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上,所以,他们更多地
感受到生命中美好的一面,因为对生活的这份感激,所以他们才感到
幸福。
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2001-7-30 -05:00

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