安眠药有一定危险性，所以极有可能是医生处方药。我不知道英文词是什么，但你说Sleeping Pills人家肯定可以明白。对于倒时差，最重要的是白天别睡觉，坚持住，晚上再睡。别着急，通常一个星期左右可以倒过来。