1。全副武装 2。先陆地练习再上冰，要点：不怕摔(摔倒要爬起来) 3。如果你有护膝和护肘，摔倒的时候用护具接触冰面。不要做前滚翻之类的动作。初学会经常摔倒，如果每次摔倒都做前滚翻，冰场上你会成为最耀眼的一个。