红糖炖老母鸡，醪糟蛋，鳕鱼粥等等进补，养血的东西。另外，少吃性寒的东西，比如梨，西瓜等。如果母亲要哺乳，那么也不要多摄取咖啡因。多喝果汁，补充V C，钙质等等。。