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1岁宝睡觉训练心得

brownsbay (松柏常青)
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我家宝快16个月了,睡觉训练我们还算有点小成功的心得。回了一个妈妈的贴可能没看到。另外又补充几点想到的。

1. 爸妈要态度坚定不能动摇,否则半途而废,娃更受罪。

2. 开始的第一天最困难,一般3天或者一周后就会好很多了。我家持续了1个月才稳定下来。每个小孩也有差异。

3. 先从建立有规律的睡觉习惯和戒夜奶开始。我们一般是7:25开始上楼(他们自己爬上去),放音乐,喝奶,挨个洗澡,等洗完收拾好穿睡衣,就差不多要8:15了。开始一人带一个睡觉。

4. 戒夜奶,我们是很巧11个月突然拉肚子,好几天不好,就戒奶,结果晚上他们哭就只能给米汤和水,小孩晚上不肯喝奶瓶装的米汤,但能睡,就突然发现,原来不需要喝奶。所以病好后就停掉晚上的一次奶,如果闹,就给水。慢慢就不要了。

5. 睡觉前的我的程序是:问小孩在哪里睡觉,宝宝自己指自己的床(开始是告诉他这是你的床,宝宝在这里睡觉),然后问几件他卧室的墙上装饰,拿着他的小手让他自己关灯(一般小孩都很高兴)。做这些的目的就是让他知道要睡觉了。然后我会抱着宝宝唱摇篮曲,摇一摇他,让他有睡意,唱个3-4次,他开始揉眼睛或者闭眼睛了,就放他到自己小床。轻轻说good night。关门离开。我LG的比较简单,也会问他哪里是宝宝的床,让他自己关灯,抱一会儿放小床。大人离开。他还会特意把CD调到最后一首曲子,一般曲子结束宝宝也睡了。

这些做完差不多5分钟就够了,所以一般是8点20就睡了,早上是6点/6点半他们会醒。中间就是你自己的时间了。

6. 训练: 一开始15分钟进去看一次,如果一直哭,轻轻检查有没有吐,有没有热,出汗,冷,啥也没有,走人,然后第二次开始20分钟再进去,慢慢延长到30分钟,直到哭着睡着。半夜时候如果宝宝哭闹,不要立刻进去看,等30分钟(比刚睡时候长),然后也是同样检查,第二次是40分钟,45分钟,这样延长。

7. 注意小孩哭声,一开始是哇啦哇啦很大声的,我家的还站在床上跳。但如果非常特别肯定有问题,一定去看一下。我家几次都是吐了,我们在监视器里看到他站着,但看不出来,就觉得哭的不对。一般到哼哼唧唧的哭,就是快睡了,千万别进去,否则给了他希望,更闹。

注意:
1. 一开始训练不要睡前喝奶,我家的第一天训练吐的一塌糊涂,全是奶。
2. 准备好干净的床单,睡衣,一般第一天哭的厉害,很容易吐。
3. 吐了以后,你们收拾也不要说话,收拾完再做一次流程,让他自己睡。
4. 可以给宝宝一个他熟悉的小毛巾/软的玩具,对他是个安慰,我家一开始哭半天,发现没人来,就抱了小毯子哭睡着了。
5. 宝宝睡觉的房间最好是他熟悉的地方,如果不熟悉会更哭的厉害(我家老大就是睡了一个新房间)。房间要保持黑暗。我没用小夜灯。我家一层百叶窗一层黑窗帘,保证完全黑的。别担心小孩怕黑。黑了就睡觉了。呵呵。
6. 给小孩穿睡袋/睡衣,晚上不用担心着凉。
7. 小的时候好训练,如果能从crib里面出来了,就更麻烦了。

补充

8. 给小孩一个独立的卧室,千万别以为小床在大床旁边能训练好。

9. 1岁左右的小孩活动量不会太大,但保证每天有足够的活动才能保证晚上能睡下去

10. 控制nap时间。我家目前是2个nap,早一个半小时,中午1小时。有时小孩都是 坐在床上玩的。我们会到时就叫他们起床,保证晚上 能够睡下去。至于睡多久nap每个小孩不同。如果宝宝晚上睡的很迟,或者很闹,试着减半个小时nap,看效果,再调整。

11. nap也要注意控制最迟的时间,我家是3点以后不能睡。所以保证晚上8点15能有睡意。这需要控制好白天的时间,如果小孩下午非常 累,让他睡个10-15分钟,叫起来。

12. 妈妈们不要舍不得叫醒小孩。一般他们会哭闹一下,一看到有玩的就不闹了。白天的时间表就是为了保证晚上的睡觉 。舍不得的结果就会破坏晚上的规律,大人小孩都会很疲惫的。结果就是恶性循环。

13. 白天的nap训练等晚上基本稳定后可以开始。如果白天是哄着摇着的,也会对晚上有一定影响。


训练成功后,每天保持同样的睡觉程序就没问题。万一有反复,再用同样方法训练一次,也会比第一次快。

还是那句话,每个小孩不同,可能会有变化,但是大方向是一样。如果下定决心要训练,就坚持做,如果没想好,就别开始做。对小孩来说,我觉得很不容易,是一种考验和学习。

我建议由爸爸做,一般爸爸比较理性,能坚持住。我当时也是不行了。坐在他们门口抹眼泪,几次熬不住了。。。训练好了以后,他们睡的好很多,妈妈也能休息好。
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(#6863432@0)
2011-8-19 -05:00
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