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月子餐食谱,

nervous (nervous)
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第一周(产后1-7天)饮食安排
1.
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、海带汤一碗、薏仁饭一碗。
3点:醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
2.  
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、海带汤一碗、薏仁饭一碗。
3点:糯米粥/小米粥一碗(加桂圆, 红枣,红糖)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
3.
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、海带汤一碗、薏仁饭一碗。
3点:醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
4.  
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点:糯米粥/小米粥一碗(加桂圆, 红枣,红糖)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:山药红枣排骨汤/素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
5.
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点:醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:素炖品一碗, 猪血鱼片干贝粥一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
6.  
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点:糯米粥/小米粥一碗(加桂圆, 红枣,红糖)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:桃仁莲藕汤/素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
7.
早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:红豆汤一碗(加红糖)。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油/四神猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点:醪糟汤圆(加鸡蛋1个, 枸杞5颗)。
晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:乌豆益母汤/素炖品一碗, 四神粥/鸡汤面一碗。
晚上点心:红豆汤一碗(加红糖)。
 
禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水,醋,红花油,猪油,牛油,韭菜,辣椒,大蒜,胡椒,凉水等 。
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(#8354642@0)
2013-8-29 -05:00
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