本文发表在 rolia.net 枫下论坛(((道听途说+胡思乱想+老生常谈)))
>>跑步树强敌
这敌人是自己, 敌人越强, 挑战越高越刺激, 很多人就这样不知不觉从5k, 10k跑到了全马.
>>动与静
跑步身体处于动态时, 大脑基本是空白静止 (不同于有些运动要想方设法去击败对手). 日本有些佛教徒用长跑代替静坐.
>>睡/跑/吃
从跑步的效用及方式之简易看, 跑步的定义更接近睡觉吃饭之类日常活动.
>>理性跑步
不跑到limit无法提高, 跑到limit容易受伤, 且limit还不断在变化, 能合理掌控跑到接近limit最佳. 掌控是经验和技术.
>>时刻提高警惕
身体永远有个最弱点, 即易受伤点. 旧的弱点得到加强时, 新的弱点即刻产生.
>>平衡
顺畅的长跑是体能, 意志及技术的平衡结合. 水平的提高是不断打破旧的及建立新的平衡.
>>痛
痛是trouble也是朋友. 痛是身体弱点发出的信号, 痛是身体得到加强的反应, 痛提醒主人受伤点正逼近. 痛过不痛是加强, 痛赖着不走是伤.
>>Reset
跑和跑完在身心上造成巨大反差, 如同按了身体系统的"reset"开关.
>>求鞋不如求己
最好的保护是强壮的肌肉和骨骼.
>>少与多
很少见runner们成群结队地跑步--Quite Enjoyment, 很常见比赛有成千上万runner们参加-- Celebration for Hard Work.
>>灵丹妙药
跑步经济, 有效且无付作用. 对于酒烟成瘾, 失眠, 肥胖等症, 在看医生或买五花八门产品之前, 不妨试下跑步.
>>体育运动跑为先
能增加网/足/蓝/排/乒乓/高/羽毛球等竞技比赛取胜的实力.
>>胖子不能跑?
胖子也许更可能拥有一个强大的心脏. 若边跑边除掉肥膘, 如同卡车变成了跑车(发动机没变). 不少胖友起初为了减肥, 无心插柳地跑成了高手.
>>累=/=卡路里消耗大
低心率的长跑不容易让人疲劳(有些运动如爬楼梯, 游泳则相反), 长时间的坚持能消耗巨量的卡路里.
>>Jogger/ Racer/Runner
Jogger: 有跑无跑, 断断续续.
Racer: 只为准备比赛而跑.
Runner: 热爱跑步, 风雨无阻.
>>力
长跑很少用爆发力, 也不太会受到外力的冲击, 受伤一般有前兆. 相比很多对抗竞技运动受伤机会较小.
>>超马--人的自然回归
人因为行跑从四条腿进化成两条腿. 古人旅行, 尤其战士行军作战, 靠得就是双腿.
>>随欲而跑
跑步没有严格的规则(反之如网球), 不需要准确的timing(反之如高尔夫击球), 无需对手, 对场地没特别的要求, 需要的只是想跑的念头加上一双鞋.
>>假疲劳
疲劳时不想跑步, 疲劳时也正是跑步时. 跑5k的效果也许相当休息充分时的10k甚至15k.
>>安全是王道
防外伤/防内伤/防动物(含狗)/防车/防人(对单身女跑友)/ 防风/防冻/防水/防滑/..., 安全无伤才能跑步不止.
>>无脚跑
这也许是跑步的至高境界: 以core为中心, 用全身心跑. 或说: 路不在脚下, 在心中.
>>Anytime Disco Dancing
无烟酒的跑步和舞会产生的快乐很类似
>>Lifestyle被简化
Runner们追求简单, 如简约鞋(Minimalist Shoes) 和轻便跑服等, 慢慢就包括生活和思维方式.
>>为什么跑步?
追求自由. 人向往跑如鸟向往飞.
>>耐力运动是一家
跑步, 游泳, 竞走及骑单车能互补互进.
>>不对等
耐力运动辅助竞技运动, 竞技运动(较易受伤)却不一定辅助耐力运动.
>>重新发现身体
身体很聪明, 自我学习, 调整的能力很神奇. 耐冷, 耐热, 自愈, 耐持久力等等都能被重新发现.
>>伤与病
伤是主动产生, 病是自然老化退化. 前者比后者容易恢复. 跑步也许会伤, 但会减少病的机会.
>>跑步易受伤?
只有不正确的跑步导致受伤.
>>Vacation
每次跑步都是一段愉快的旅行.
>>健康银行
跑过的每一步都会存进去.
>>新药
如果能发明一种药, 其能产生如跑步给身体带来的效果, 那将是伟大的发明. (译自某跑步杂志)
>>跑马与人生
跑马是人生的压缩.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
>>跑步树强敌
这敌人是自己, 敌人越强, 挑战越高越刺激, 很多人就这样不知不觉从5k, 10k跑到了全马.
>>动与静
跑步身体处于动态时, 大脑基本是空白静止 (不同于有些运动要想方设法去击败对手). 日本有些佛教徒用长跑代替静坐.
>>睡/跑/吃
从跑步的效用及方式之简易看, 跑步的定义更接近睡觉吃饭之类日常活动.
>>理性跑步
不跑到limit无法提高, 跑到limit容易受伤, 且limit还不断在变化, 能合理掌控跑到接近limit最佳. 掌控是经验和技术.
>>时刻提高警惕
身体永远有个最弱点, 即易受伤点. 旧的弱点得到加强时, 新的弱点即刻产生.
>>平衡
顺畅的长跑是体能, 意志及技术的平衡结合. 水平的提高是不断打破旧的及建立新的平衡.
>>痛
痛是trouble也是朋友. 痛是身体弱点发出的信号, 痛是身体得到加强的反应, 痛提醒主人受伤点正逼近. 痛过不痛是加强, 痛赖着不走是伤.
>>Reset
跑和跑完在身心上造成巨大反差, 如同按了身体系统的"reset"开关.
>>求鞋不如求己
最好的保护是强壮的肌肉和骨骼.
>>少与多
很少见runner们成群结队地跑步--Quite Enjoyment, 很常见比赛有成千上万runner们参加-- Celebration for Hard Work.
>>灵丹妙药
跑步经济, 有效且无付作用. 对于酒烟成瘾, 失眠, 肥胖等症, 在看医生或买五花八门产品之前, 不妨试下跑步.
>>体育运动跑为先
能增加网/足/蓝/排/乒乓/高/羽毛球等竞技比赛取胜的实力.
>>胖子不能跑?
胖子也许更可能拥有一个强大的心脏. 若边跑边除掉肥膘, 如同卡车变成了跑车(发动机没变). 不少胖友起初为了减肥, 无心插柳地跑成了高手.
>>累=/=卡路里消耗大
低心率的长跑不容易让人疲劳(有些运动如爬楼梯, 游泳则相反), 长时间的坚持能消耗巨量的卡路里.
>>Jogger/ Racer/Runner
Jogger: 有跑无跑, 断断续续.
Racer: 只为准备比赛而跑.
Runner: 热爱跑步, 风雨无阻.
>>力
长跑很少用爆发力, 也不太会受到外力的冲击, 受伤一般有前兆. 相比很多对抗竞技运动受伤机会较小.
>>超马--人的自然回归
人因为行跑从四条腿进化成两条腿. 古人旅行, 尤其战士行军作战, 靠得就是双腿.
>>随欲而跑
跑步没有严格的规则(反之如网球), 不需要准确的timing(反之如高尔夫击球), 无需对手, 对场地没特别的要求, 需要的只是想跑的念头加上一双鞋.
>>假疲劳
疲劳时不想跑步, 疲劳时也正是跑步时. 跑5k的效果也许相当休息充分时的10k甚至15k.
>>安全是王道
防外伤/防内伤/防动物(含狗)/防车/防人(对单身女跑友)/ 防风/防冻/防水/防滑/..., 安全无伤才能跑步不止.
>>无脚跑
这也许是跑步的至高境界: 以core为中心, 用全身心跑. 或说: 路不在脚下, 在心中.
>>Anytime Disco Dancing
无烟酒的跑步和舞会产生的快乐很类似
>>Lifestyle被简化
Runner们追求简单, 如简约鞋(Minimalist Shoes) 和轻便跑服等, 慢慢就包括生活和思维方式.
>>为什么跑步?
追求自由. 人向往跑如鸟向往飞.
>>耐力运动是一家
跑步, 游泳, 竞走及骑单车能互补互进.
>>不对等
耐力运动辅助竞技运动, 竞技运动(较易受伤)却不一定辅助耐力运动.
>>重新发现身体
身体很聪明, 自我学习, 调整的能力很神奇. 耐冷, 耐热, 自愈, 耐持久力等等都能被重新发现.
>>伤与病
伤是主动产生, 病是自然老化退化. 前者比后者容易恢复. 跑步也许会伤, 但会减少病的机会.
>>跑步易受伤?
只有不正确的跑步导致受伤.
>>Vacation
每次跑步都是一段愉快的旅行.
>>健康银行
跑过的每一步都会存进去.
>>新药
如果能发明一种药, 其能产生如跑步给身体带来的效果, 那将是伟大的发明. (译自某跑步杂志)
>>跑马与人生
跑马是人生的压缩.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net