本文发表在 rolia.net 枫下论坛儿子现在滑冰也有点模样了, 以后我也就从TRAINER升级成DRIVER了. 聊聊一路走来学习到的小窍门,希望大家多交流,帮助小孩渡过"不会"到"会"的阶段.
1. 倒滑D
初学倒滑主要难点是冰刀打架,/\,都是内轫掰不开. 一般先练画葫芦,(). 葫芦画好了怎么变成一脚内轫一脚外轫的画S呢? 这就需要画D:
把蓝线当做D的那一竖,左脚平轫踩在蓝线上,右脚内轫画D的那个弧线.从D的头倒滑画到D的底,然后再正滑从D的底推到D的头, 反复练,要求左脚绝对不能内轫,右脚用冰刀的前半截内轫切冰,并把鼻子,也就是小孩的重心对着右脚尖,向后坐屁股,画一个大大的D,竖直波大.
D画好以后,怎么让左脚从平轫变成外轫呢? 这就需要左脚开始不是平行站在蓝线上,是和蓝线成锐角,偏右脚方向站立. 由画D变成画)D. 也就是说左脚也要用外轫画一个小弧线. 调整左脚刀的角度迫使小孩用外轫
2.<其他网友评论 画D>:
滑冰，画D的确很重要。
第一步是要求D那个弧要经可能大。
第二步是要求D那个拐点, (即圆弧的最鼓起来的地方),在拐点上一定要发力，然后很锐利的收回来。
这两个都能做到后，就要不断下降重心。
最后在深蹲的时候，还能快速有力的画出很锐利的D。
这个没极限的。：）
对了，之外还要练习半刃画D
3. 冰刀鞘与深蹲
小孩开始都不愿意深蹲,用拉屎的姿势跑,其原因是小孩觉得站立最稳, 即便一开始蹲下去了,滑着滑着就站起来了.
家长开始要从HOCKEYPOSITION站姿交起, 小孩站立,向前弯腰前倾,然后就势蹲下,反复练,反复洗脑,告诉小孩蹲下是最稳当的,蹲下是最不容易摔的.
PUBLICSKATING时不能带杆,那怎么迫使小孩深蹲跑那? 用冰刀鞘, 要求小孩必须拿着刀鞘沾地跑,迫使他压低身子. 还可以让孩子双手平举伸直攥着冰刀鞘滑,这样练习孩子腹肌. 还有双手背后用冰刀鞘拉一个大人滑, 练他的内轫蹬冰.
4.门线练CROSSOVER.
不要让孩子开始就练绕圈子的CROSSOVER,太复杂,小孩得转肩/内脚外轫/身体内倾/X蹬冰.
简版就是小孩双腿站在门线两边,档下是门线,左脚向右脚迈,跨过门线,跨过右脚脚面,落在右脚右面,交叉站. 然后右脚再挪到左脚右边平行站.
然后右脚向左脚方向迈,重复, 向前行.
家长在孩子前面倒滑,用两只手掌比划两个冰刀内外轫的切换. 比用嘴喊内轫外轫有效得多..
这样的好初是当孩子绕圈CROSSOVER的时候,一看,嘿,这圆圈的红线我见过, 不就跟刚才一样跨过它吗, 小孩就敢做动作. 然后家长再纠正肩膀蹬冰等问题.
5. 手拉手1-2-3 STOP.
STOP 初练难点也是冰刀打架,要由/\变成//.
. 刹车是要把刀转90度,可滑行时刀插在冰里拔不出来,怎么办?
这就需要向上小跳,提重心,让刀将将离开冰面,然后转90度. 一脚内轫,一脚外轫, 刨冰.停住.
练习的时候,喊1-2-3. (慢慢喊.间隔时间长一点.)
1- 蹲下,为了向上起跳做准备.
2- 向上小跳,刀实际是不离开冰面,在最高处转刀/前胸/屁股与前进方向成90度.
3-.漆盖弯曲下压,一脚内轫,一脚外轫, 刨冰.停住.
停好后,两只脚之间是 "----- ____" 这样站立,分得越大,停得越稳.
家长与孩子练习的时候,家长倒滑与小孩手拉手,小孩能把一部分重心移到家长身上,起跳转刀就更轻松, 家长每过线就喊123,小孩要把两个人都刹住.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
1. 倒滑D
初学倒滑主要难点是冰刀打架,/\,都是内轫掰不开. 一般先练画葫芦,(). 葫芦画好了怎么变成一脚内轫一脚外轫的画S呢? 这就需要画D:
把蓝线当做D的那一竖,左脚平轫踩在蓝线上,右脚内轫画D的那个弧线.从D的头倒滑画到D的底,然后再正滑从D的底推到D的头, 反复练,要求左脚绝对不能内轫,右脚用冰刀的前半截内轫切冰,并把鼻子,也就是小孩的重心对着右脚尖,向后坐屁股,画一个大大的D,竖直波大.
D画好以后,怎么让左脚从平轫变成外轫呢? 这就需要左脚开始不是平行站在蓝线上,是和蓝线成锐角,偏右脚方向站立. 由画D变成画)D. 也就是说左脚也要用外轫画一个小弧线. 调整左脚刀的角度迫使小孩用外轫
2.<其他网友评论 画D>:
滑冰，画D的确很重要。
第一步是要求D那个弧要经可能大。
第二步是要求D那个拐点, (即圆弧的最鼓起来的地方),在拐点上一定要发力，然后很锐利的收回来。
这两个都能做到后，就要不断下降重心。
最后在深蹲的时候，还能快速有力的画出很锐利的D。
这个没极限的。：）
对了，之外还要练习半刃画D
3. 冰刀鞘与深蹲
小孩开始都不愿意深蹲,用拉屎的姿势跑,其原因是小孩觉得站立最稳, 即便一开始蹲下去了,滑着滑着就站起来了.
家长开始要从HOCKEYPOSITION站姿交起, 小孩站立,向前弯腰前倾,然后就势蹲下,反复练,反复洗脑,告诉小孩蹲下是最稳当的,蹲下是最不容易摔的.
PUBLICSKATING时不能带杆,那怎么迫使小孩深蹲跑那? 用冰刀鞘, 要求小孩必须拿着刀鞘沾地跑,迫使他压低身子. 还可以让孩子双手平举伸直攥着冰刀鞘滑,这样练习孩子腹肌. 还有双手背后用冰刀鞘拉一个大人滑, 练他的内轫蹬冰.
4.门线练CROSSOVER.
不要让孩子开始就练绕圈子的CROSSOVER,太复杂,小孩得转肩/内脚外轫/身体内倾/X蹬冰.
简版就是小孩双腿站在门线两边,档下是门线,左脚向右脚迈,跨过门线,跨过右脚脚面,落在右脚右面,交叉站. 然后右脚再挪到左脚右边平行站.
然后右脚向左脚方向迈,重复, 向前行.
家长在孩子前面倒滑,用两只手掌比划两个冰刀内外轫的切换. 比用嘴喊内轫外轫有效得多..
这样的好初是当孩子绕圈CROSSOVER的时候,一看,嘿,这圆圈的红线我见过, 不就跟刚才一样跨过它吗, 小孩就敢做动作. 然后家长再纠正肩膀蹬冰等问题.
5. 手拉手1-2-3 STOP.
STOP 初练难点也是冰刀打架,要由/\变成//.
. 刹车是要把刀转90度,可滑行时刀插在冰里拔不出来,怎么办?
这就需要向上小跳,提重心,让刀将将离开冰面,然后转90度. 一脚内轫,一脚外轫, 刨冰.停住.
练习的时候,喊1-2-3. (慢慢喊.间隔时间长一点.)
1- 蹲下,为了向上起跳做准备.
2- 向上小跳,刀实际是不离开冰面,在最高处转刀/前胸/屁股与前进方向成90度.
3-.漆盖弯曲下压,一脚内轫,一脚外轫, 刨冰.停住.
停好后,两只脚之间是 "----- ____" 这样站立,分得越大,停得越稳.
家长与孩子练习的时候,家长倒滑与小孩手拉手,小孩能把一部分重心移到家长身上,起跳转刀就更轻松, 家长每过线就喊123,小孩要把两个人都刹住.更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net