主要是心态要放平，想自慰的情况就少很多，一周两次就算比较频繁了，经常摸摸自己没什么问题。但对大多数人来说心态放平非常难，因为心理上很需要高潮来解脱心理上困苦和孤独感，要解决这个问题，很需要下功夫。如果能练到柳下惠坐怀不乱的地步，就算心态比较平了。