要练这种功能，必须清心寡欲，否则会很危险。无欲而刚，这和男人练习下身提重物一样，都是要在无欲的基础上练习和使用，目的是强健身体。在男女双修中，这是女性单人练习的一个方法，和男性下身提重物一样，是炼“精气神”中的“精”。特别需要指出的是，这种练习必须是在身心的训练达到很高水平后才能开始，即健身、打坐冥想和瑜伽都必须达到高级水平才可以小心尝试。

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