瑜伽是瑜伽教发明的热身运动。太极拳是道家张三丰发明的道家热身运动，都是初级阶段放松身体而已。普通人练瑜伽与太极不免舍本逐末，只锻炼身体，实在可惜。太极拳进入高级阶段，要打通奇经八脉，瑜伽也要打开七轮。