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抑郁症是人生或多或少的经历 回一位网友的信 新年快乐

tearen (茶人)
本文发表在 rolia.net/zh 相约加拿大网上社区枫下论坛
谢谢你的信任.因为不幸在怀孕12周时遭遇自然流产,我最近在家休病假,坐所谓的小月子,好久不上网了,所以一直没回信.

关于产后由于孕激素突然减少引起的抑郁症,在某种程度上无法药物预防.即使医生确认你得了产后抑郁症,药物治疗或是抗抑郁的兴奋剂,或是适当的孕激素治疗都有其副作用,会影响孩子的母乳喂养,或是对你自身的远期健康不利.我认为提早认识,靠个人毅力和家人朋友关心帮助是更有效而无副作用的方法.不知你现在工作与否? 你的单位是否有免费心理咨询系统? 没有也别灰心,谈谈我自身的体会,希望你有所获.

移民后,我一直在不休止地个人奋斗,在日积月累的工作和生活压力下,也罹患过抑郁症. 有一段时间里我总是高兴不起来,动不动就抱怨,发脾气,甚至流眼泪: 工作太累,老公学习时间太长,事业长进不大, 买不起这温哥华的房子,等等,等等,根本看不到生活中美好的方方面面, 就没有满足.由于临床见过抗抑郁药物的可怕副作用,我没有去看医生,而是在系统内找了个心理咨询专家,证实并得到了有益的疏导.我在专业辅导员的帮助下,认识到心里的结需要你个人清醒的认识去解开, 明白外在物质的东西并不是你快乐的根源, 内心的知福常乐,内心的平安喜乐才是你真正快乐的源泉. 我在专业人士那学到最重要的一点是,运动是预防和治疗抑郁症最有效的方法之一.我于是有意给自己减少工作量,去和儿子一起骑车,打球,还业余时间去社区报了成人游泳班, 和老公把周末跟经济看房子的时间变成远近途旅游时间,发现租房子住一样很快乐,自己不但内心快乐起来,长期干护士工作造成的失眠,胃肠道不适和腰腿疼等症状都明显好转. 这次过期流产本是件很悲哀的事, 虽说是意外怀孕, 在惊喜中很强烈地盼望这个在我重寻快乐过程中孕育的小生命能健康平安地来到人世, 满心欢喜地在同事和朋友的庆贺声中作着准备,. 谁知在妊娠12周时,被超声诊断告知小生命悄无声息地胎死腹中, 悲哀之情可想而知. 这种自然流产叫过期流产, 需要尽早刮宫治疗以减少宫内感染机会,及身心的疲乏. 但这里的专科医生轮候制度未免让心急如焚的我失望. 没有心思带着这个未谋面就已经过世的孩子去上班,因为再也无法像平时那样乐呵呵的上班, 对患者,同事和我自己都不公平,干脆病休在家. 我痛哭之后平静地安排着一切, 以最大努力争取到尽早手术的机会,在朋友,家人的支持和关心下身心不适很快得以恢复, 内心的强大使我从根本上豁免了抑郁症的阴影,生活中不再有抱怨. 远在异国他乡,希望你能多结识知心朋友,相互协助,共渡难关. 另外,夫妻是老天爷给的缘分,你越老越会意识到其重要性,凡事包容,体谅,健康为主,会使你在年龄见长时体会到无穷的幸福, 这是我在长期与人接触的工作中越来越强烈的意识到的.不知我能为你们夫妻感情恢复做些什麽,希望你们在今后的生活道路中体会到相依相靠的甜蜜.

说了这许多,真心希望你能从现在开始给自己创造一个好心情, 希望你能生一个健康聪明的宝宝, 相信强烈的母爱和养育新生命的忙碌会使你忘却所谓的产后抑郁症, 好在加拿大住宅温热水系统良好,夫妻合力一样能做好月子,即使你家先生由于各种原因忙碌不能帮上忙,你也可以提前安排,或朋友,或临时雇人,把月子做好. 相信坚强的你一定会顺利走过人生这一步的. 孩子一满月就像当地人一样,多领他出去活动,去社区中心学习育儿常识, 多接触阳光和新鲜空气,你的心情也会不一样. 与人接触,交谈越多,你越会意识到没有人的人生一顺百顺, 每个人都有其具体的烦恼, 抑郁症是人生或多或少的经历, 坚强地走过去,人就变得成熟平和一点, 走过烦恼,才知道什麽是快乐.

新年快乐,万事如意.

祝福你的茶人

谢谢大家的关心, 我恢复得很好, 一直真挚地感谢生活, 看着冰箱里至今还有冷冻着的乌鸡白鸡, 抽屉里剩下的参芪茸,红糖大枣枸杞桂圆, 感谢亲人朋友的照顾使我宛如在故乡一样,不再感觉这里是陌生的地方. 在家休了近一个月, 上班了, 同事们一个个过来拍拍肩膀,或拥抱一下, I am so sorry to hear the bad news. How are you now? Hope you feel better. Welcome back to work. Take it easy, and if you need any help, feel free to ask. 上班的头两天都被分配的较轻的assignments, 而且总有同事不停地过来帮忙和问候, 感觉真的很温暖, 感谢的话后往往是You are very kind too, take it easy, you know , we miss your sunny smile. 感谢生活, 感谢工作, 不仅仅是为养家之金钱,我知道我是为人群而生, 快乐于人群之中的. ^_^, 又有了多余的精力, 决定这学期再注册两门专业课程, 工作之余享受学习之乐.

挂历翻开崭新的一篇, 祝朋友们新年快乐,健康幸福, 心想事成.



有网友问起抗抑郁药的副作用, 答曰:

我本人相信亲情,朋友,适当的专业辅导, 运动, 和时间是常人抑郁症的最佳良药. 俗话说,是药三分毒, 只有万不得已才宜在专业人员指导下采用. 临床上用于严重抑郁症的antidepressant主要分三环类(TCA,s), 选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs), 单胺氧化酶抑制(MAOIs), 及其他, 都是作用于人体的神经递结质上的, 引起体内一系列化学反应. 抗抑郁药的选择根据患者的症状,年龄, 身体状况, 药物过去是否起作用, 或者是否在你患同种病的亲属身上起作用, 及患者是否服用其他药物(主要考虑是否有药物之间的反应)等等决定, 一定要在专业人员的严格指导下服用或更换. 我们不能否认抗抑郁药对严重抑郁症病人的治疗作用, 但其副作用和治疗作用是并存的 只是因人而异罢了. 北美患者在治疗中一定会客观通知患者和家属这些副作用的. 三环类副作用最强, 主要有头昏嗜睡,体位性低血压, 口干便秘, 震颤, 体重增加等. SSRIs 类副作用可能是头痛,焦虑,失眠,恶心,或便秘, 或腹泻, 体重减轻, 男子举射困难等. MAOIs类副作用恶心呕吐, 口干, 出汗, 烦躁失眠, 可能引起患者肾功肝功改变等. 另外有最新研究表明, 在过去20年里, 年龄在5到14岁的儿童或少年服用抗抑郁药者,自杀倾向可能提高一倍. 具体药物您可以去http://www.antidepressantsfacts.com 上去查找.



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(#8554@64)
2007-1-8 -05:00
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