This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下家园 / 人到中年 / 早上喝了杯柠檬汁和香蕉,酸奶,中午吃了一盒寿司,外加1杯咖啡,现在饿了,准备坚持到明早。
-mengzuidonglou(梦醉东楼);
2017-11-2
(#11156599@0)
-
当心饿出胃病哈,你这早餐明显不科学。
-honestly(honest);
2017-11-2
(#11156606@0)
+2
-
你在减肥吗?这样吃不但无法减肥,还有可能得脂肪肝。你的饮食里没有蛋白质,这样身体会分解你的肌肉的。肌肉比例少了,每天的基础代谢就更低,这样你会更容易发胖的。
-kiticli(lalala);
2017-11-2
(#11156620@0)
+2
-
What?脂肪肝?吃啥可以不得那个
-mengzuidonglou(梦醉东楼);
2017-11-2
(#11156740@0)
-
你要是得脂肪肝不是因为吃了什么,而是因为吃的太少,这样一部分脂肪会被分解进血液,然后在肝脏中堆积,形成脂肪肝。这就是为什么很多瘦子也会得脂肪肝
-kiticli(lalala);
2017-11-2
(#11156807@0)
+2
-
减肥靠运动和合理的饮食结构,节食要适度。
-madog(武疯子);
2017-11-2
(#11156651@0)
-
每天1斤速度减少
-mengzuidonglou(梦醉东楼);
2017-11-2
(#11156746@0)
-
即便如此也是以损坏健康为代价
-madog(武疯子);
2017-11-2
(#11156815@0)
+2
-
你这个速度只是在脱水,不是在减脂
-kiticli(lalala);
2017-11-2
(#11156820@0)
+2
-
喝很多水
-mengzuidonglou(梦醉东楼);
2017-11-2
(#11157009@0)
-
...我最近几个月的经验是:
自己觉得工作生活没有变化是前提。在摄入量小的时候,身体代谢随之也低。我很早就很少吃或者吃很少量的米饭或者面食类。最近几个月的变化是很少吃或者吃很少的红肉了,吃蔬菜多。这个工程中,体重没什么变化。我 2,3 周内的变化是 6,7 点之后尽量不进食,晚餐不含荤菜。体重也没变化。
今天早餐是 1 个地瓜,上午抓了把 RAW 杏仁吃。午餐是 costco 的 chicken caesar salad (鸡肉都吃了,酱吃一半扔一半)。然后吃了一个香蕉,又给自己炒了盘西红柿圆白菜。
-troyd(.);
2017-11-2
{456}
(#11156660@0)
-
效果呢?瘦了多少斤?
-kiticli(lalala);
2017-11-2
(#11156667@0)
+2
-
好一阵子都是 150 左右晃。没什么变化。我觉得是个维持状态了。摄入得少,身体非常聪明地稳步跟进式的消耗能量。吃肉吃素,没有变化。
-troyd(.);
2017-11-2
(#11156675@0)
-
我觉得让身体的代谢降低是败笔,这样虽然摄入少了,但是能量还是平衡的,达不到减肥的目的。你可以试一试进行力量训练,尽量安排在早上,这样早饭可以敞开吃,加大身体每天代谢总量。
-kiticli(lalala);
2017-11-2
(#11156676@0)
-
我觉得减肥已经不是目的了。更是摸索自己新饮食结构的过程。查卡路里的同时,重新再看各种食物,也挺有意思。
-troyd(.);
2017-11-2
(#11156752@0)
-
斯坦福一个教授研究发现,瘦人和胖人肠道的细菌种类有很大的差别。他从瘦人肠道内分离出40多种细菌,1期临床试验招募了30几个肥胖的2型糖尿病人,服用加了他的细菌的酸奶后效果很显著。现在这个科学家的研究组在申请2期临床试验,如果将来以食品添加剂生产应该很快拿到FDA批文了。
-rainbowadmirer(朵朵);
2017-11-2
{236}
(#11157111@0)
-
可能咱们有生之年,以前好多想法都会被颠覆了。守了一辈子的价值翻转得半毛也不值。
-troyd(.);
2017-11-2
(#11157253@0)
-
哈哈我也在减肥进行中。。 晚上准备皮薄馅多的素馅饺子
-gonewiththewind88(随风而去);
2017-11-2
(#11156717@0)
-
面食容易让人膨胀
-mengzuidonglou(梦醉东楼);
2017-11-2
(#11156744@0)
-
你是新卡?
-ysysning(婴兆田);
2017-11-2
(#11156798@0)
+8
-
这里好几个ID我看着都像他
-madog(武疯子);
2017-11-2
(#11156805@0)
+4
-
为什么这么多人要模仿他?
-ysysning(婴兆田);
2017-11-2
(#11156846@0)
+2
-
没人模仿他, 是他夜班太多,得靠肉联解闷,只用一个ID显得太needy。
-honestly(honest);
2017-11-2
(#11156855@0)
+5
-
老大你比我还了解新卡:)
-newtruck(—);
2017-11-2
(#11156914@0)
-
特征很明显。
-honestly(honest);
2017-11-2
(#11156857@0)
+4
-
以后别揭穿,他也不容易。
-honestly(honest);
2017-11-2
(#11156858@0)
+4
-
不是新卡。这是位女网友,吃的也比我的好。
-newtruck(—);
2017-11-2
(#11156911@0)
-
光饿没有用,减的重量貌似挺多,但都是水分。回头喝水都能长回来。我觉得减少吃油就应该有效,比如炒菜改成煮菜。
-efsuca(采石矶);
2017-11-2
(#11156933@0)